Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?
[...] poczatek bo o to mi chodzilo zeby ktos mnie ukierunkowal co i jak bo w tych wszystkich dzialach mozna sie troszeczke pogubić .Ale wiem ze i tak z nich musze skorzystać ale moze za 1 miesiac kiedy naucze sie dokladnie wykonywac cwiczenia. aha nie chodzi mi tylko o sylwetke (to oczywiscie tez )myslalem ze jak jast sylwetka to jest i sila .
[...] nie jezeli chodzi o biseps i triceps i bary!!!Tutaj wlasnie przerwy powinny wynoasic max do 120sekund!!!Czasami zreszta nawet jezeli robi sie klate to dla odmiany mozna przez 1 miesiac potrenowac z odstepem do 100sekund(wiadomo z troche mniejszym ciezarem!) i jestem pewien ze piersiowy wiekszy bedzie wam za to wdzieczny!!!
nos to cholerny problem ! mialem podobny problem mialem peknieta przegrode i kazde delikatne udezenei konczylo sie krwią z nosa jak ze szklanki :) trener mi kazal 1 miesiac odpoczac i wszystko było ok jednak dostalem pozniej mocnego prostego i wszystko powróciło co robic?
Plan diety + plan treningowy: 1 miesiąc zapoznawczo: 1) Przysiad ze sztanga na barkach (Uda) 2) Martwy ciąg (plecy szczegolnie prostowniki) 3) Sciaganie wyciagu górnego do klatki , szerokim uchwytem (najszersze grzbietu 4) Wyciskanie na ławce płaskiej (klatka) 5) Spiecia brzucha z obciązeniem (brzuch) 6) Fruwanie opad (barki) 7) Uginanie ramion [...]
czyli 10 g na 1 porcje okej a mam to brac od razy czy np po 2 tyg bo ja kiedy 1 miesiąc cwiczylem a teraz zaczynam na ostro
A słyszałem że warto jest robić przerwy np 1 miesiąc przerwy 6 miesięcy ćwiczeń. Czy to prawda ?
tak czy siak wezmie jakas odzywke wiec lepiej mu poradzic i bedzie spokoj wez bialko ostrowii tylko nie 900g tylko 1,8kg na 1 miesiac napewno ci starczy
Skopałem ankietę, więc dodaję tutaj dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: Ogólna poprawa siły i sylwetki Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: pilnuje :) Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - ziaro w dniu [...]
nie urosniesz na cfm vitala jak bedziesz je jadl np 1 miesiac i koniec, ja jem od 3 miechow codziennie takie same dawki i dopiero po jakims 1 miesiacu cos zaczelo ruszac, poprostu stala suplementacja bialkiem i weglami a nie 3 tyg i koniec po 3 tyg to dopiero zaczynasz, kup 5 kg scitec wpc swietny smak i rozpuszczalnosc dobra cena jak na 5 kg i [...]
Super, bardzo dziękuję. Jeszcze chciałbym spytać czy przy moim m małym stażu (1 miesiąc na siłowni), celach i treningu konieczne jest dodawanie ww suplementów? Pozdrawiam,
1 miesiąc ? rok ? Suplementy to tylko uzupełnienie diety, więc nie potrzebnie kupowałeś w dziale "Odżywianie" jest temat, "Dieta na każdą kieszeń", lub zastosuj się do 10 wskazówek zdrowego żywienia Piłka ręczna klub ? ile razy w tyg ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr Zmieniony przez - spaiter [...]
Płeć Mężczyzna wiek 16 waga 70kg wzrost 173cm cel aby łapa z 40cm żeby klata była fajnie uformowana i większa staż to 1 miesiąc lekkiej siłowni od poniedziałku chce zacząć tak już na poważnie uprawiane sporty to siłownia i wf w szkole i czasem na boisku pobiegam dostęp do sprzętu sztanga, hantla, drążek, dieta tu potrzebuje pomocy
charon a ile mct ma olej kokoswoy lnianyto gora 1 miesiac sie nadaje do spozycia
no właśnie spotkałem się z różnymi opiniami, że 1 miesiąc off, albo 2tyg off 2tyg on i znowu 2tyg off, no, ale wstrzymam się z tym. tak w ogóle to clen nie spala mięśni? bądź spala, ale w śladowych ilościach, tak?
staż 1 miesiąc i 4 dni treningowe przy FBW chyba nie wiesz co piszesz u Ciebie wystarczy 2/3 razy w tygodniu dla Ciebie jeden zestaw: przysiady 3s rdl 3s wyciskanie 3s wiosłowanie 3s wycisaknie w staniu 3s http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99__ocena-t732814-s2.html a w Twoim temacie chyba traktor71 Ci wszystko wytłumaczył ci i jak drążek 3s i tak [...]
Dokładnie mi chodzi o zrobienie redukcji raz porządnie w 1 miesiąc. Potem dłużdza przerwa i moze jesli będzie to potrzebne znowu na wiosnę..Ale u mnie nie ma jakiś ogromnych ilosci tłuszczu do redukowania. Nie mam konkrentego celu w kg, poprostu chce jak najwięcej wyciągnąc z tego miesiąca. Thyrotherma brałam jedną kapsułkę dziennie jak na [...]
Nie wiem, czy załączyła się ankieta, bo miałem problem z netem, więc na wszelki wypadek przekleję: Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 81.5kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: prporcjonalny rozwój wszystich partii mięśni Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące w zeszłym roku (wrzesień- listopad), 1 miesiąc w tym roku (czerwiec) Uprawiane inne [...]
1. jak dlugo trwa cykl? co do kreatyny spoko, moze byc 2. nie wiem, nie jadam tam, ale pewnie zjadziesz cos co bedzie sie nadawac w diecie sportowca 1. Miesiąc 2. Widziałem tam warzywa, kalafior, pęczak no i rybki. Tylko zastanawia mnie jak jakościowo to jedzenie wypada
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]
Ballantine Wejdz do spamu chce troche z Tobą porozmawiac Co do badan rezulat wpisze za ok 1 miesiać jak unormuje sie z treningiem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
