olej z wiesiołka

[...] Ale za to fajnie czułam wszystkie mięśnie w każdym ćwiczeniu. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, grzyby, cebula +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec Śliwki suszone liczone na oko, bo są częścią składową kapusty z grzybami ;-). Ale zjadłam dość dużo tego %-). [...]

13.09.2013 r. http://i42.tinypic.com/f0bzbt.png Warzywa: ogórki, pomidory, brokuł, cebula (oraz sporo grzybów leśnych:-)) Płyny: 0,75l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/oucbd4.png Udało mi się zwiększyć niektóre obciążenia i od razu trening bardziej udany %-)

18.09.2013 r. http://i42.tinypic.com/28augif.png Warzywa: pomidor, cebula Płyny: 0,75l wody, 4x zielona herbata, kawa, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/1zmgwaw.png oraz czterogodzinne grzybobranie:-D Nie zrobiłam w drugim ani trzecim obwodzie przysiadów, gdyż kolano znów się odezwało. Jednak bez lekarza [...]

25.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/o0s0n9.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórki kiszone Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/245ixpi.png Gumy zamówione, 5 różnych stopni oporu8-)

4.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/34o7g28.png Warzywa: pomidory,ogórek, papryka, cebula, marchew Płyny: 1l wody, zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening http://i41.tinypic.com/2rlyuqt.png

[...] http://i42.tinypic.com/2chov13.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, bakłażan, fasola szparagowa Płyny: 0,5l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening http://i43.tinypic.com/mrwqpl.png Udało mi się trochę zwiększyć obciążenie w ostatniej serii wyciskania francuskiego :-) Oprócz tego nachodziłam się [...]

12.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/vnzabl.png Warzywa: pomidory, marchew, cebula, por Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Jutro pomiary i zdjęcia do dziennika konkursowego :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-12 21:13:14

Dzień 4 16.01.2014 r. http://i43.tinypic.com/2rrqyhe.png Warzywa: papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, cebula, szyczpior, kalafior Płyny: woda, herbata owocowa, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka DNT - callanetics Przed sesją staję się kłębkiem nerwów@-| Kortyzol +500

Dzień 6 18.01.2014 r. http://i40.tinypic.com/16kcg2x.png Warzywa: papryka czerwona, szczypior, kalafior, brokuł Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez + B6 DNT - callanetics Włączyłam do suplementacji magnez, ponieważ ostatnio zaczęła drgać mi powieka dość często i zdarzają mi się skurcze. Może to ze stresu. [...]

Dzień 7 19.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/vebwo5.png Warzywa: szczypior, papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez+B6, progesteron DNT Pomiary http://i40.tinypic.com/2q8tv7a.png Jak na tydzień całkowitej regeneracji i pierwszy tydzień treningów nie jest źle :-) Tym [...]

[...] r. http://i43.tinypic.com/30kdov5.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, magnez+B6, progesteron DNT - joga (typowe rozciąganie) 5 lutego kończy się sesja. Mam nadzieję dożyć jakoś do tego czasu, wspomagam się [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta, brokuł, kalafior Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6, progesteron DNT Na śmierć zapomniałam o pomiarach, jutro rano będę musiała zrobić. Sesja całkowicie mnie chyba pochłonęła. [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6, progesteron DNT - stretching Po wczorajszym treningu plecy nie dają o sobie zapomnieć. Mam nadzieję, że oznajmiają mi w ten [...]

[...] http://i57.tinypic.com/2qtipt2.png Warzywa: fasola szparagowa zielona, kalafior, czerwona papryka, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6 DNT - yoga Zapomniałam wczoraj dodać o skurczu, który złapał mnie podczas przysiadów, przez to małą przerwę miałam. Nienawidzę [...]

[...] 23 4.02.2014 r. http://i58.tinypic.com/s2gml2.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna, magnez+B6, żelazo DNT - stretching Zaobserwowałam, że po obudzeniu praktycznie nic w łopatce nie czuję, zwiększa się napięcie dopiero [...]

[...] kiszona kapusta, kiszone ogórki, brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidory, koper, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, zielona herbata, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna DNT - yoga Właśnie wróciłam od endokrynologa. Opisałam mu swoje objawy (brak okresu, sucha skóra,bardzo niska temperatura), podałam wynik [...]

[...] 15.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/2rqbomd.png Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,7 DNT - pilates Byłam u ginekologa dziś. Po braku reakcji na progesteron postanowiła zbadać, [...]

[...] r. http://i59.tinypic.com/2dtrhhx.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,7 DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5 (+0,5) Biust 87/87/87/87/87 Pod biustem 76/77/76/77/77 [...]

[...] 22.02.2014 r. http://i58.tinypic.com/2vvomsi.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, brokuł, kalafior, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 34,5 DNT - stretching Jutro kolejne podejście do pozowania się zapowiada. Cienko to widzę %-)

Dzień 48 1.03.2014 r. Miska Warzywa: cebula, pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura: 34,3 DNT Dziś dzień sprawdzania techniki. Beznadziejnie nie jest, ale ma być Super przez duże "S" ;-) I chyba [...]