Dzień 23 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab00494187149539ce99f5af645bd90.png +marchew surowa, kapusta kiszona, pomidory +herbata zielona, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Dojadam wczorajszy obiad %-) Dziś rozciąganie i wysiłek umysłowy #-P Odliczam dni do świąt }:-( Nabieram wody przed @ [...]
Zoria , ja też przed @ ledwo żyję - psychicznie właśnie... Olej z wiesiołka chyba też coś pomaga w tej kwestii, ale ja nie odczułam zmian , gdy brałam...
[...] ilość węglowodanów w postaci makaronów,kaszy,ryżu, pieczywo sporadycznie, słodycze od święta, nie unikam tłuszczy roślinnych, w normalnych ilościach oczywiście, tj. olej lniany,oliwa,olej z wiesiołka,dyni,orzechów, kiełków pszenicy itd, tym doprawiam warzywa. Może z owocami przesadzam,a wiem,że fruktoza, cukry itd. Jestem trzy lata po [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59a6500ac00a4d74b525ce998177988d.png Warzywa: kalafior, brokuł, cebula, czosnek, sałata rukola, pomidory, ogórki, rzodkiewka, natka Suple: omega 3, olej z wiesiołka, Mg Płyny: dobiję do 3 l, woda i herbatki ziołowo-owocowe dziś dzień bez treningu, tylko spacer był Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-01 19:16:12
Marta jak wprowadzam to zamiast przerw to ilosć powtórzeń bardzo spada - czy tak może być??? Tak, dokładnie Dostałaś te przerywniki po to, żeby zwiększyć intensywność treningu, więc nie dziw się, że ćwiczenia siłowe stają się trudniejsze do wykonania niż poprzednio Próbowałaś podawać młodzieńcowi olej z wiesiołka?
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? euthyrox N75 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: olej z wiesiołka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od marca do połowy lipca jadłam zgodnie z wytycznymi forum, prowadziłam dziennik, ostatnie [...]
Korzystam z kolejnego dnia wolnego od pracy :-) Jutro pewnie treningu nie będzie, chociaż kto tam wie, czy nie dam rady, bo w czwartek znowu wolne (egzamin klas VI), więc nie będę musiała się przygotowywać do pracy. DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765ef17d731b4a7c9559db052db14c5c.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W [...]
CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 4 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4476f383bf68413ea3ea6e4b29689bb4.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kiełki rzeżuchy, kapusta pekińska, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, ogórek, por NAPOJE: kombucha, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda W drugim [...]
CYKL 1 - TYDZIEŃ 4- DZIEŃ 3 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/339ba6b10596454fab7a750b196b63bc.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: brokuł NAPOJE: kombucha,herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, przefiltrowana woda Kombucha robiona na zielonej herbacie z pigwą smakuje jak lekko gazowany sok pomarańczowy. Mniam...Chyba [...]
[...] wycieraj tluszczu od neigo sienei tyje jak juz to od nadmiaru ww jezeli si okaze to za wiele dla ciebie będziesz musiała obciąć omega3 jak bedziesz miala kieszonkowe kup olej z wiesiołka jeszcze lepszy on dla ciebie niz odzywka bialkowa jak musisz wybrać a ziolka to potrzebny ci przywrotnik +pokrzywa+ dziurawiec, ta mieszanka przede [...]
jasne, że jem. sałaty, brokuł, fasolka zielona.. ja wiem, że się nie tyje, ale nie lubię aż tak tłustego. nie mogłam się powstrzymać po prostu nie rozumiem za bardzo drugiej części.. ogólnie mam kupić: olej z wiesiołka, odżywkę białkową, przywrotnik, pokrzywę i dziurawca + tran?
Brakuje białka w drugim posiłku, Przed treningiem brak białka, chyba, że tego jogurtu zjesz pół kg. Brak zdrowego tłuszczu. Dorzuć oliwę z oliwek extra virgin, olej lniany, orzechy włoskie, tran, olej z wiesiołka itp. Nie jest idealnie, ale jak uwzględnisz uwagi, to powinno wystarczyć. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-03-31 16:35:35
ja biore kapsulki omega 3 caly czas, do tego pije lyzeczke oleju lnianego dziennie. Kapsułki roznych firm czyli wyciagane z roznych rybek Skalar czemu jestes przeciwny kapsulkom? A czy ktos wie czy mozna suplementowac olej z wiesiolka, zrobila mi sie w ciazy sucha, wrazliwa skora, wczesniej takiej nie mialam i pomyslalam wlasnie o wiesiolku. [...]