0 kcal

[...] przyspiesza regenerację powysiłkową. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w porcji (40 g): Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 28 g Wartość energetyczna 504 kJ (118 kcal) Kreatyna 6 g Tauryna 240 mg Magnez 30 mg Potas 72 mg Sód 62 mg Siarczan wanadu 400 mg Pikolinian chromu 200 mg Profil witaminowy w porcji (40 g): Tiamina (B1) 0,7 mg [...]

[...] Wiek - 23 Tkanka tłuszczowa 20,9% Wskaźnik BMI 27,1 Zapotrzebowanie: na 1kg/dzienne Białko 2,5g/205g Węgle 1,5g/123g Tłuszcz 0,6g/50g Obliczyłem, że potrzebuję około 3200kcal, więc aby schudnąć muszę jeść mniej. Dieta: ilość / B / T / WW / kcal śniadanie Chleb 50 3 1 25 130 Pomidor [...]

[...] innych tłuszczy. Do tego 3x dziennie Omega w kapsułkach. Pytanie brzmi, co dalej? Waga trochę stanęła w miejscu - więc, tak jak pisałem, albo mam słabą dietę, albo zbyt dużo kcal, albo zbyt mało ruchu. Jakby nie patrzeć, aktualna waga powoli zaczyna mnie satysfakcjonować - jednak niby jeszcze zostało trochę fatu na dolnych partiach brzucha. Może [...]

1) Ektomorfik 2) 22 3) 72/181 4) Niecały rok 5) Zdrowie 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Dieta 1800 kcal, 50% Węglowodany, 30% Tłuszcze, 20% Białko 10) Brak ograniczeń 11) -- Witam szanownych forumowiczów, postanowiłem włączyć do suplementacje do swojej diety w celu optymalizacji swojego wysiłku fizycznego, libido i detoksykacji. Zrobiłem resarch co [...]

[...] 2 lata bez wiedzy, bez diety) 6. DIETA:  -białko: 150g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 Aktualnie redukcja. Wraz z startem cyklu planuje wskoczyć na zero i później dodawać kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic z tych rzeczy. 8. TRENING: Aktualnie trening 4 razy w tygodniu (góra - dół) 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej/siła [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Opolskie Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 1800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 119,1 kcal Białko 22,5 g Tłuszcz 2,7 g - w tym nasycone 0,675 g Węglowodany 1,2 g - w tym cukier 0,303 g Błonnik 0,069 g Sód 0,061 g Vitamin C 24 mg Vitamin E 3,6 mg [...]

Czy jest sens załóżmy jeżeli ktoś ma 1600 kcal dziennie na reduckji robić tak że 2 posiłki dziennie po około 800 kcal czy lepiej rozplanować na kilka posiłków ?

[...] nie mam parteru w sobote) i tu pytanie jak łączyć ten trening wtedy z jaką grupą mięśniową? KB-kick boxing dla wyjaśnienia, oraz jak to z tą masą jakościową skoro nadwyżka kcal wzieła się z supli czy podbijać na start też jedzeniem czy może zostać? ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 [...]

Przedstawiam zarysy mojej diety do oceny. Nie trzymam się jej kurczowo, bo czasem po treningu "idę w gości" itp.. ale wykształciłem w sobie pewne nawyki.. zaczęło się od musli na 1. śniadanie.. 3 razy w tyg trenuje jujitsu (pn/sr/pt) i 2 razy silke (wt/czw). Przedstawiam tutaj moją dietę, na te dwa rodzaje dni treningowych (dzień jujitsu i dzień [...]

[...] calistenika, corssfit, biegi. Od 5 mies zacząłem trenować pod kątem kulturystycznym w celu poprawienia wyglądu sylwetki. Redukcja wyglądała będzie nastepująco. Zejście z kcal do okolo 2000-2300 (Keto) oraz kręcenie cardio. ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Jaraw PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST:176  NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] Nie rozpiszę w tym momencie całej diety ponieważ byłoby to bez sensu, codziennie nie jadam tak samo. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2700kcal i na ten moment będę starał się nie obcinać kcal. Będę obserwował wagę regularnie i schodził w dół z sensowną ilością kalorii, jeżeli zajdzie taka potrzeba. Moim głównym [...]

witam, ile kcal ma kukurydza - czy można ją wpisywać jako warzywo. W potreningu jest 60 kcal - czy to mozliwe?

[...] Ogólnie mam ułożony trening którego przykład wklejam poniżej oraz staram się trzymać dietę i kalorie jakie pochłaniam w ciągu dnia w 5 posiłkach to w granicach 2300 kcal. Wrzuciłem sobie do każdego treningu spalacz z Treca oraz kreatynę i bcaa. Podpowiedzcie czy poniższy trening pomoże mi w uzyskaniu tego co potrzebuję i może jakąś [...]

Witam Moim celem jest zbudowanie suchej masy mięśniowej, zapotrzebowanie kcal mojego organizmu wynosi ok 3100 kcal.

[...] jeszcze chwilkę. b/t/w na całość Posiłek ten zawiera bardzo niskie ilości węglowodanów, sięgające poniżej 15g. Tłuszcze także są niskie, chyba że podbije się je oliwą z oliwek. Białko - 120g kcal - <750 I oczywiście foty SMACZNEGO Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-13 14:42:43 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-13 14:43:42

[...] przy tej wadze jest możliwosc żebym schudła, a raczej wyrobiła sobie sylwetke bez większej diety tylko samymi cwiczeniami? Jestem w sumie od września na diecie około 1000kcal, tzn. staram sie nie przekraczac tej ilości kalorii, ale nie pilnuje tego zbyt rygorystycznie. Bardzo mi zależy na Waszej opinii i pomocy. Z chęcia się dowiem jakie [...]

[...] dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Góra Siła, Dół Siła, Push Hyper, Pull Hyper Odżywianie : Dieta na masę, aktualnie 3550 kcal. nie mam większych zastrzeżeń, mam tygodnie że nie tykam słodyczy a są takie że pochłaniam ich sporo Cel : masa i siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] to mój najsłabszy punkt) -Barki : 120 cm - Dieta: Jest, trzymam 99%, 1% to jakaś cheat albo co 1x/tydzień :D Dieta jest uzgodniona z s.m.p.a. , co tydzień będą lekkie zmiany kcal i makroskładników. Mam nadzieje że się fotka diety wkleiła :D. Do tego ~1KG warzyw na dzień, i malutko ketchupu żeby aż tak suche posiłki okropnie nie były :D. Zamiast [...]

[...] wyciąć, i pozniej znow zacząć robić masę. I tu przychodzę z prośbą o pomoc do Was, gdyż nie wiem jak mam to zrobić. Z tego co wiem, mam stopniowo zniżać np co tydzień 200 kcal, aż dojdę do jakiejś tam liczby.. ale właśnie nie wiem jakiej, tak samo mam wprowadzić treningi cardio, lecz też nie wiem jak to zrobić, przejść z masy na redukcje żeby [...]

[...] magnezu i amorficzny dwutlenek krzemu - substancje przeciwzbrylające , żelatyna - otoczka kapsułki. Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie 1 g Wartosć energetyczna 0,9 kcal/3,7 kJ Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 0,2 g L-karnityna 500,0 mg L-ornityna 50,0 mg L-arginina 30,0 mg Chrom 50,0 µg Zmieniony przez - Leksykon w dniu [...]