SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

źródła białka

  • Termogenik - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tam mleka nie traktuje jak zbytnio dobrego źródła białka i jakoś nie bardzo sobie wyobrażam, że daje takie ilości Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-04-17 13:08:54

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2010-04-17 13:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojna redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno masz za mało kalorii. W profilu masz wpisane 85 kilo wagi, a chcesz jeść ~1600 kcal? Koniecznie zwiększ ich ilość. W śniadaniu nie masz żadnego porządnego źródła białka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2011-10-25 20:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda w porządku, z tym że dałbym nabiał w maksymalnie 1-2 posiłkach, a w pozostałych mięso/jaja. Kolejna rzecz - warto zadbać aby posiłki miały w miarę możliwości podobną kaloryczność, albo przynajmniej zbliżoną ilość białek (dlatego posiłek gdzie jest chleb i masło orzechowe raczej odpada, brakuje tutaj źródła białka zwierzęcego). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-09-01 09:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gotowane jajka wyłącznie. Możesz je uznać jako stałe źródła białka. Do 2 śniadania możesz dać jeszcze cos. Posiłki jedz co 2-3 godziny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2007-12-21 14:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr2 możesz wyrzucić , po zatym troszkę mało tłuszczu a przy tym poziomie bf zastanów się na CarbCycling. I różnicuj źródła białka , dodaj tłuste ryby (śledź ,makrela ,łosoś) i nie rozdzielaj białek od żółtek . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2015-06-09 17:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To żaden kłpot, wszystkie wymienione źródła białka są dobre:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2005-11-11 19:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wegle w odzywkach vs "naturalne"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super, dzieki. nie podejrzewalem ze naturalne sa lepsze nawet niz te w odzywkach, to nie jest tak samo jak z bialkiem - ze naturalne bialko nie wchlonie sie tak szybko jak bialko z suplementow, nawet zwykle wpc? jajka zawieraja sporo tluszczy wiec sie po treningu raczej nie nadaja, a inne naturalne zrodla bialka? Tez daloby rade czyms skutecznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-07-24 23:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość składników odżywczych w posikłach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robisz na jeden dzien a pozniej urozmaicasz zrodla bialka, weglowodanow i tluszczy zamieniajac je w posilkach. Nie widze sensu robic szablonu i stosowac sie dokladnie do niego.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2010-04-21 19:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość składników odżywczych w posikłach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok czyli będe się sotsował do tej dietki. Tylko powiedźcie mi jeszcze Co mam wziąść na 2 posiłek?? oraz W jaki sposób mam urozmaicać źródła białka, węglowodanów i tłuszczy ( Podajcie przykłady, bo nie weim czy dobrze zerozumiałem )??

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2010-04-21 19:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hanni,poczytaj troche posty podwieszone Dlaczego niby nie mialbym zjesc kanapek z razowc a z ugotowanymi jajaki i wziasc to do szkoly?Albo poranna jajecznicy zagrysc razowcem>>>?ALbo dac jaja do porannej osiwanki jakos zrodla bialka i tluszczu? Jezeli ktos jesc na nisko WW to wiadomo..Ale w innym wypadko nie wiem do czego [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8344 Data: 2007-02-20 11:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tanie źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, chciałem po prostu gdzieś się pożalić na trudną sytuację materialną:) trenuję trenuję, obecnie jestem na redukcji(dobrze idzie) ale kasy na dobre "żarełko - białko" czasem brakuje - dobrze by było znać jakieś alternatywne źródła białka w przystępnej cenie...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 2011-06-09 19:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w dzien nietreningowy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ad.2. Kurczaka możesz zamienić na indyka, wołowinę, tuńczyka 2-3 razy w tygodniu, ... Ale tańszego źródła białka niż kurczak, to chyba nie ma. Może jakieś twarożki, ale w wieku dojrzewania bym nie przesadzał z nabiałem. :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-03-14 16:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta bez dokładnych wyliczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maślanki i sera żółtego nie traktowałbym jako źrodla białka, serek wiejski/twarog lepiej na noc ale mozesz z jajkiem w ciągu dnia zjesc pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2010-08-02 10:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ProstoVV na mase, Proszę oceniać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziobiesz jak kura, nie ma w pierwszych posiłkach źródła białka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2011-11-30 19:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn. kurczak/indyk/wieprzowina/wołowina/tuńczyk jako źródła białka będę urozmaicał, ewentualnie z warzywami coś mogę pokombinować, reszta raczej bez zmian

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2015-12-28 21:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    plan ktory podalem ma slozyc moim miesnia czyt MASIE. Inne zrodla bialka owszem sa, znam je doskonale, ALE moja dieta wyglada tak(omine gramature) owsianka/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/Twarog. traktor jesli powiesz mi, ze jesli zjem o 16 kurczaka z ryzem, a o 19 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2011-08-02 23:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor plan zmienilem po to bo starego juz NIE CZUJE 2 miesiace zrobilem jak nalezy, a ostatnie treningi byly kompletnie nie meczace dla mnie :) ale ok postaram sie dolozyc troche obciazenia i moze to pomoze :) shit ze stolowki owszem jest lepszy niz gainer, ale zauwaz ze ja nie robie diety pod gajnera tylko pije jesli nie moge zjesc mojego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2011-08-03 13:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg tylko na noc z rana bez sensu, są inne lepsze źródła białka, można zastąpić. mogą być grahamki. w Nt to samo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2007-12-10 19:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kont. masy czy redukcja i jak to przeprowadzić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Ok 2. Brak źródła białka 3, 4, 5 i 6. Ok 7. Ten dżem mi tu nie pasuje jedynie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2013-12-03 20:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ DO OPINII

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś o sobie? BTW? które posiłki są w porze około treningowej? już widzę że będą poprawki. Za mało warzyw, zdrowych tłuszczy, nie najlepsze źródła białka pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2010-07-01 21:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)