Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1965
Warzywka jem tylko ich w dietę nie wliczyłem. Po treningu to tylko jedną z wymienionych rzeczy, w zależności od tego co mam.
Z tuńczyka raczej nie zrezygnuję bo to wg. mnie lepsze źródło białka niż nabiał który zawiera laktozę.
Ale dzięki wielkie za chęć pomocy!
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
tak masz racje z tym że tej laktozy jest mało i nie nalezy się jej obawiać ale ważną role odgrywa tutaj wchłanianie np. tuńćzyk będzie ciebie odżywiac przez 2 godziny w nocy a kazeina z twarogu przez 8 godzin a to jest duża różnica jeśli chodzi o nocny katabolizm
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1965
Przy wyborze tuńczyka na noc kierowałem się jego częstą obecnością w dietach które przeglądałem a były zazwyczaj ubogie w nabiał. Rozważam jeszcze jajecznicę z białek lub odżywkę kazeinową.