kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

to po takim cyklu bcaa + kreatyna (3-4tygodnie) i do tego silka ile moznaby przytyc mniej wiecej?;)

Daj spokój z tą glukozą przeciez już Ci napisalismy... Może wczesniej kreatyna "działała" by byłeś na innym etapie rozwoju treningowego, może teraz masz wiekszke zapotrzebowanie na BWT, którego nie dostarczasz i dlatego jest lipa? Pomijam już fakt, że 10 dni to wcale nie jest tak dużo czasu

Chodzi mi o to jeżeli już kupujesz białko nie ma znaczenia musi miec conajmniej 80%(wiadomo 90 najlepsza)ale nie ma znaczenia jakiej firmy,białko to białko,co innego z kreatyną,ainokwasami itd. Tego nie można rozpatrywac w tych kategoriach że białko olimpa 80 da Ci więcej niż i teca 80,nie wiem czy rozimisz,ale na pewno dalej bedziesz chciał [...]

I co ze biegasz? bierz sie za diete i trening pozadny, bo nie masz o tym zielonego pojecia. Poki co lecisz na sezonowca. Kreatyna nie dla Ciebie kolego, pierwsze podstawy, potem suple. sbl ja mam 171cm to źle?.. Nikt nie zczaił o co chodzi...jemu chodzilo ze napisal 1,73cm, czyli niecale 2 cm. ewhhh...

Na bank by Ci pomógł trochę Tylko jak zaczniesz to teraz brać to kreatyna straci trochę swój potencjał, ale jak nie chcesz się profesjonalnie zajmować kulturystyką to bierz. Ja bym brał i jak wyżej koledzy radzą

Amentoris za bardzo się wczuwasz:) Dietanabol jest świetny ale do czasu ja zrobiłem na samym dietanabolu z 6cm obwodu w bicepsie C Suplementy maja znikome efekty uboczne Np kreatyna powoduje retencje wody w mięśniach jest to efekt pożądany przez wielu amatorów kreatyny, ale jest to efekt uboczny. I tego jest dużo wiec sam sobie poczytaj. PS: nawet [...]

Glutamina tylko wspomoże prace jelit , Kreatyna w żaden sposób nie wpłynie na negatywy przy jelitach , białko musisz testować na sobie czy jedynie nie będzie problemów z gazami lub wzdęciem , jeśli się pojawia to możesz zainwestować w bardziej wyższa forma jaka jest isolat lub Hydrolizat białka :) tak to śmiało można suplementowac

jeżeli to wszystko spożywasz w granicach powszechnie uznanje "normy", tzn nie przesadzasz ładując np. 4g białka na kg masy ciała, tylko uzupełniasz sowją dietę a glutamina w dawce na wspomaganie pracy jelit to nic Ci nie zaszkodzi, podobnie z kreatyną, wszystko w granicach zdrowego rozsądku :-)

Jezeli chodzi o budowanie sily to beta alanina i kreatyna idealne polaczenie.

Ja mam takie pytanko, dziś otwarłem mono z vitala i ten zapach... taki jakiś dziwny, jest to moja druga kreatyna, a nie pamiętam czy tamta też tak pachniała - jest taki.. mhm... dziwnie chemiczny zapach. Czy tak ma być?

Ok, dzięki poczytałem Od razu się tu zapytać, żeby nie zakładać nowego tematu. Kreatyna, carbo, albo cokolwiek co się po treningu bierze, kiedy to ma być dokładnie? Od razu po treningu, czy może być po wygaszeniu, stretchingu? Czytałem kiedyś, że po wzięciu kreatyny w najbliższym posiłku nie powinno się tłuszczy jeść(albo nie za dużo, coś [...]

gainer jakości woodstockowego hotdoga kreatyna moze byc kreatybe bierzesz 5 - 10g na do be w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawke, korztsnie - okolotreningowo. gainer - wg braków kalorycznych polecam - wyszukiwarkę forumową

GARNIERRR !!! kreatyna przy praktycznie zerowym stażu, uhh.. jeżeli na prawdę chcesz coś zyskać to idź do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, potem ułóż dietę i przynajmniej przymasuj do 65+kg (to będzie chwila :>) i wtedy weź kreatynę.

wedlug mnie to chyba bedzie dobre jak po kreatynie dasz wino; w sumie kreatyna nie buduje czystego miesnia a tylko zwieksza zasoby energii i papuje woda, dopiero potem dzieki wlasnemu anabolizmowi zamieniasz to w miesien . Mysle ze wlasnie wino pomoze zamienic ci to w czysta tkanke miesniawa. W ostatnim tygodniu kreatyny wlaczyl bym wino a potem [...]

[...] (creapure monohydrate) i Gainer (4000) to wydaje mi się że to taki średni zestaw a nawet słaby. Napisz jakiś zestaw na bazie tych produktów, operuj nawami produktów. Bo sama kreatyna i gainer to wydaje mi sie ze za malo a co więcej? to nie mogę się zdecydować. wziąłbym białko i stosował na noc ale obawiam się bo miałem kiedyś przygodę z proteina [...]

podstawa musi byc dopracowanie diety.. kreatyna..monohydrat... gainer..jezeli masz braki w diecie bialko..j/w..jezeli masz problemy z zoladkiem..sprobuj np..wpc..lub soi witaminy i mineraly...koniecznie slaby..nieslab...zalezy jak to wykorzystasz i do czego porownujesz... z rybozy bym zrezygnowal..podobnie jak z pirogronianu..z racji jego [...]

Dobra dzięki wielkie za poprawki w diecie :) Tylko czy teraz dołożyć do tego jakieś odżywki typu gainer? Może jakaś kreatyna, albo jakieś dobre połączenie dla lepszych efektów ?

idź do działu odżywianie i poczytaj, każda kreatyna jest dobra, kreta to kreta i nie ma wałków na niej

Chlopie zadnych kraetayn bo tylko zmarnujesz swoj 1 cykl !!!!!!.Najsilniejsze dzialanie kreatyna ma przy pierwszym razie (cyklu),kazdy nastepny jest juz slabszy a organizm poczatkujacego sportowca jest wystarczajaco stymulowany przez sam trening i nie ma sensu tegoi brac tylko po prostu zmarnujesz to.Tego sie uzywa jak sa zastoje i dochodzisz do [...]

BTW. Na forum malo o tym czytalem ale slyszalem ze kreatyna oslabia odpornosc organizmy, to prawda ??