kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Taka kreatyna bo polecił mi ją dobry znajomy, mówił, że jest dobra na początek.

http://allegro.pl/vitalmax-classic-creatine-mono-500g-na-cykl-i1211264872.html http://allegro.pl/kreatyna-silny-jablczan-trec-cm3-18o-k-king-size-i1195618257.html mono czy cm3? u Was też tak dziś leje?

Jak diete posiadasz to białka/ gainery są zbędne, je stosujesz wg braków, z kreatyną to sobie poczekaj, potrenuj najpierw sumiennie, jedynie prozdrowotnie mozesz dać jak jadasz mało ryb np Omegę 3, jakieś ZMA na noc jak masz niedobór magnezu czy cynku.

oczywiscie paparazi mozesz tutaj całkowicie zaufać chłopakom Również pzryłąłczam sie do werjsi stosowania TT po zakończeniu cyklu kreatynowego. Glucosamine włączyłbym jednoczesnie z kreatyną lub po dwóch tygodniach od jej stosowania. szukala

Nie rozumiem jakie pronlemy ? tylko nie mogę trenować mięśni brzucha i to wszystko a od kiedy garniera nie łączy sie z kreatyna monohydrat ? wszyscy na forum przeważnie tak łącza i u mnie na siłce każdy tak jedzie tzn kretyna rano i przed treningiem później po treningu garnier i jak sa jakieś braki w posiłkach .Nie rozumie was o co [...]

Uważam tak ponieważ to będzie jego pierwszy kontakt z kreatyną i samo mono i tak się sprawdzi. Względy czysto ekonomiczne.

Tak ale myślę, że takie doradzanie może,nie musi ale może zakończyć się tym że gościu będzie faszerował w siebie za dużo kreatyny. Warto rozplanować takie stopniowanie produktów kreatynowych jeśli w grę wchodzi sama kreatyna i stack kreatynowy.

dokladnie w stackach glownym dzialajacym srodkiem jest kreatyna, reszta to tylko dodatki ktore miedzy innymi pobudzaja i zwiekszaja "pompe"

gainer to tylko uzupełnienie diety. Nie jest potrzebny na cyklu kreatynowym. Zamiast gainera polecam ryż, kaszę lub płatki owsiane. Zresztą masz 16 lat i już pół roku temu zrobiłeś cykl na kreatynie? Nie uważasz że to za wcześnie dla Ciebie. W takim wieku to Ty jeszcze rośniesz i kreatyna na pewno nie jest Ci potrzebna.

cos za bardzo kombinujesz z ta kreatyna, daj okolo treningowo i bedzie ok carbo przed treningowo w jakim celu? bialko i carbo daj bezposrednio po treningu

[...] Spiecia brzucha na maszynie 4 x 12/10/8/6-8 4 serie laczone z brzuszkow w skosie i spiec brzucha. Suplementacja: Beta-alanina, BCAA, Carbo, ZMA i kapsulki omega-3, w planach kreatyna. Waze 77kg przy wzroscie 185cm, ektomorfik. /SFD/Images/2015/12/28/f9a82db729f344908f3208208823ecba.png /SFD/Images/2015/12/28/eacba3ac75914494962bae6a3002a440.jpg [...]

jesli masz porzadna diete i dostarczasz odpowiednie ilosci skladnikoow pokarmowych to odzywka bialkowa / bialkowo-ww jest tobie praktycznie zbedna obawy, co do tego czy kreatyna da porzadanych efekt, sa wiec nieuzasadnione - spelniasz podstawowy waroonek, jakim jest zachowanie odpowiedniej diety artystyczny leniwy' grasik [...]

tzn ja już cwiczyłem wczesniej ... ponad rok czasu -wyciskalem 90 kg wiec jak na tą wagę bo deka wiecej nie wazyłem to niezle sadze !! teraz przerwa ponad pol roku i wszystko spadło !! przez to i tamo ! dlatego zastanawiam sie czy robic ten obwodowy czy przejsc do treningu np pon: klatka , biceps . sroda . barki triceps , piatek : plecy ( niewiem [...]

tzn ja już cwiczyłem wczesniej ... ponad rok czasu -wyciskalem 90 kg wiec jak na tą wagę bo deka wiecej nie wazyłem to niezle sadze !! teraz przerwa ponad pol roku i wszystko spadło !! przez to i tamo ! dlatego zastanawiam sie czy robic ten obwodowy czy przejsc do treningu np pon: klatka , biceps . sroda . barki triceps , piatek : plecy ( niewiem [...]

ok tak też zrobię !! dzieki !! zadnych odżywek na poczatek nie brać typu kreatyna albo jakaś masówka? raczej na poczatek bez sensu ?czy czemu nie ??

[...] żeby brać xpand rano i nie brać po treningu dla mnie jest to marnotrawstwo drogiej odżywki i wykorzystywanie jej do prozaicznego utrzymywania poziomu kreatyny we krwi, kreatyna jedno, ale inne składniki pójdą z moczem bo zamiast ćwiczyć będziesz w tym czasie chodził albo siedział. Mieśnie nie urosną na samych prochach a co dopiero na [...]

Sorry, pomyliłem się paskudnie VITALMAX Kreatyna MegaCaps 300 kaps./940mg To właśnie wczoraj zamówiłem. Może być, tak ?

[...] stosowania suplementow :D a ze nadal NIE moge sobiezpowolic na wszystkie zacianki wiec dalej wiem jak to godzic :D bialko (wygoda) wegowodany (carbo) - okolo treningu kreatyna (stack i mono - patrz wyzej :D) Vitamin Plus Zielona Herbata Gold Omega 3 to moje stale suple czasem Chela MZB :D Byc moze branie kreatyny z takimi funduszami [...]

mass up odpuscił bym, 10 % białka wg etykiety, ale zapewne wliczone w to kreatyna i tauryna wiec zawartosc białka jeszcze mniejsza niz te 10% jak potrzebujesz wegli uzupełnic to kup białko i carbo i sam mozesz zrobic odp proporcje, albo kupujesz białko i robisz mixa np z pł.owsianymi. o ile oczywiscie z diety starasz sie wyciagnac jak najwiecej

[...] ale tak jak wspominalem jestem studentem więc ciezko z tymi posilkami czasami, a wypić to nigdy nie problem:) dlatego zalezy mi na gainerze. Ponawiam pytanie, co z ta kreatyna? CHodzi mi najbardziej o nabranie masy, siła itd zostawie na pozniej:) Czytalem wiele postów na ten temat jednak nadal mam wątpliwości. MONO - Jablczan czy [...]