Pomoc jakie suplementy na cykl ?

Witam was mam problem z dobraniem suplementów na masę .To będzie mój drogi cykl przedtem miałem kupić mutant mass i horse power ale fundusze miałem na co innego przeznaczyć i jechałem na maxx xxl i mono tak średnio ten garnier mi podchodzi,I teraz mam problem czy może kupić samego mutanta + mono czy lepiej np gain bolic i do tego horse power lub cell pump bo chciałbym kupić dobry garnier który nie zalewa i nie robi sie po nim ogromny brzuszek który przeszkadza :P:) dodam ze nie moge robić żadnych ćwiczeń na brzuch bo mam poważna wadę kręgosłupa
Chodzi mi zeby było widać efekty i zeby był w maire dobry smak słyszałem ze ten mutant bardzo dobry jest po cyklu można przytyć nawet do 4 kg , mam nadzieje ze mi doradzicie :)
lub może coś innego zaproponujecie

cykl na gainerze i krecie poczytaj troche

powazna wada kregoslupa i ty sie za silownie bierzesz??? ja tego nie czaje wogole:/

problemy zdrowotne + niewiedza w twoim przypadku = niebezpieczeństwo.

Nie rozumiem jakie pronlemy ?
tylko nie mogę trenować mięśni brzucha i to wszystko a od kiedy garniera nie łączy sie z kreatyna monohydrat ? wszyscy na forum przeważnie tak łącza i u mnie na siłce każdy tak jedzie tzn kretyna rano i przed treningiem później po treningu garnier i jak sa jakieś braki w posiłkach .Nie rozumie was o co wam dokładnie chodzi , jak nie chcecie pomoc to nie ale nie da się wszystkiego wiedzieć dopiero trenuje 5 miesięcy bo przedtem nie mogłem bo byłem po wypadku i teraz muszę nabrać masy bo warze tylko 78 kg , nie jestem aż tak szczupły , sam lekarz mówił mi ze muszę nabrać masy zeby mięśnie mogły sie rozwijać , i żeby rozrastały się
Jak możecie to poleczcie mi jakiś zestawik i proszę beż zbędnych komentarzy takich jak wyżej

koledze chodzilo bardziej o to ze na gainerze nie robi sie cyklu bo to jest tylko uzupelnienie diety.

a mi chodzilo o to ze jak masz problemy z kregoslupem to nie powinienes cwiczyc poniewaz cwiczenia silowe bardzo obciązaja kręgoslup

skonsultuj sie z lekarzem sportowym czy mozesz wykonywac cwiczenia silowe...
zly stan kregoslupa wiec zapomnij o:
martwym ciagu
przysiadach ze sztanga
wyciskaniu sztangi do gory
Pamietaj ze zdrowie sie ma jedno tak jak kregoslup

wlasnie - jak cwiczysz grzbiet? nogi? robisz wioslowania? martwe? z ciekawosci pytam.

poza tym to kazdy gainer bedzie zalewal jesli bedziesz na zdbyt duzym plusie kalorycznym. kazdy gainer praktycznie zawiera maltodestryne - czyli cukry o wysokim ig...

mi sie wydaje ze powinno byc cos takiego ze zanim ktos moze napisac jakas odpowiedz powinien mu sie wyswietlac tekst : Gainer Jest Do Uzupełnienia diety a jak jej nie masz to Spi***alaj