trening klaty- współpraca innych mięśni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 507

jakiś czas temu przestałem ćwiczyć na klatę zacząłem na inne mięśnie teraz jak chce ćwiczyć klatę na ławce prostej, totalna praszka bardziej czuje barki, tricepsy a nawet motyla i plecy.
Jaki mam teraz ćwiczyć klatę na masę bo słyszałem że hantlami ale to jest okropne

Nie jesteś wstanie zobaczyć Kalifornii bez oczu Marlon’a Brando

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BKN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6899

to zle slyszales hantlami jest najlepiej...najrowniej

...

Amelia7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 507

słyszałem że jest najlepiej ale ja nie lubie tego ćwiczenia

Nie jesteś wstanie zobaczyć Kalifornii bez oczu Marlon’a Brando

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403224

Normalnie cwicz klate. I hantlami i sztanga. Nie szarzuj z ciezarem i przypomnij sobie technike

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Dj_Smalec

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 11455 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 83143

Hantle najlepsze na mase klatki

...

Matis1990

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 518 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50629

trening/ to co Ty klaty nieczwiczyles to jak to tak mozna hehe:P

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2562 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33896

Ja miałem problemy z klatą zawsze. ćwiczyłem tylko wyciskanie na płaskiej już jechałem grubo z ciężarami a klata taka nie tegeś

Zrezygnowałem z tego ćw na dłuższy czas. Robiłem tak pon skos w dół 100% góra 60% czwartek góra 100% dół 60% tak mniej więcej jedyne co robiłem na płaskiej to rozpiętki i po 3 miesiącach klatka podwoiła swoją objętość a może nawet trochę więcej