trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1461

witam. jestem początkujący na forum i na siłce. trenuje poltora miecha.
trenuje 3x w tygodniu. potrzebny mi trening taki zeby bylo wiecej bicepsa i klatki. komplewnie na tym sie nie znam wiec proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

--.--
Takich postów jest kilka dziennie

sra ta ta ta ta...

...

LdN

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 234 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8513

Czytaj arty podwieszone. Np. "Robimy forme na lato". A najlepiej rozwijać sie równomiernie.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - LdN w dniu 2006-03-29 17:24:33

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Moze ktoś mi pomuc ułozyć plan????

Następny temat

Rozpietki - metody wykonywania

Polecane artykuły

trening

Trening dla zaawansowanych

Moze ktoś mi pomuc ułozyć plan????

Rozpietki - metody wykonywania

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?