trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2816

siema wszystkim ocencie lub skorygujcie plan trening staz 5 miechow mozliwosci czasowe sa zawsze 4dniowy masowy nie chce 3dniowego
poniedziałek: Nogi + barki
-
środa: Klatka
czwartek: Plecy
-
sobota tric + bic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3293

tylko ramowke dajesz do ocenki? moja propozycja:
poniedzialek: klatka, barki
wtorek/: plecy i tył barku ( w poniedzialek robisz tylko przednie i boczne anktony)
Czwartek: Biceps Triceps
Piatek: Nogi

Zakladam oczwiscie ze chcesz robic bic razem z tricem. Ladnie puchnie mym zdaniem najlepiej. Tylko jesli jestes ze tak to ujme nie profesjonalnie"podatny" na rozstepy(niektorym robie sie latwiej innym rzadziej to raczej nie polecam

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat