mateusz.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2816

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2005 (22:43)

Data rejestracji 30.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	tric witam wszystkich mam takie pytanie odnosnie mojego treningu czy mozna tak cwiczyc poniedziałek: nogi + barki kaptur - środa: klatka czwartek: plecy przedramie - sobota tric + bic i czy sie nie przetrenuje triceps z gury dzieki	6	2005-06-10 13:05
Trening dla zaawansowanych	kłutnia siema wszystkim takie mam pytanie z kumplem sie kłucilismy powieczcie mi ile na maxa mozna wykonywac seri w tyg na plecy czy klate na duze grupy miesniowe od 12-16 tyle czy wiecej z gory dzieki???	5	2005-06-01 21:53
Odżywki i suplementy	zma siema wszystkim z takim pytaniem kumpel muwił ze mam posta załozyc bo on niewie czy moze wzisc zma moze wy braliscie bo podobno on podnosi pozim testosteronu on sie wacha czy wziasc czy nie i czy ma jakies skutki uboczne z gory dzieki wszystkim???	3	2005-05-31 20:08
Trening dla zaawansowanych	trening siema wszystkim ocencie lub skorygujcie plan trening staz 5 miechow mozliwosci czasowe sa zawsze 4dniowy masowy nie chce 3dniowego poniedziałek: nogi + barki - środa: klatka czwartek: plecy - sobota tric + bic	1	2005-05-28 13:23
Trening dla zaawansowanych	klata siema czy mozna cwiczyc wyciskanie sztangi skos w doł na ławeczce do robienia brzuszkow	5	2005-05-25 21:43
Trening dla zaawansowanych	trening siema wszystkim czy dało by rade trening rozłozyc na 4dni w tyg ale zebym mugł cwiczyc bic i trica na jednym trening np tak poniedz klata wtorek plecy czwartek bary kaptury nogi piatek bic+tric	1	2005-05-24 21:51
Trening dla zaawansowanych	kaptory powiedzcie mi wszyscy kaptury sie powinnło cwiczyc z barkami czy plecami bo jak cwiczy sie barki to pracuja kaptury wiec jak to jest z plecami czy z barkami	9	2005-05-21 15:26
Odżywki i suplementy	nitro siema wszystkim czy ktos moze juz brał albo jest w trakcie brania nitrobolonu i jakie macie efekty z gury dzieki?????	1	2005-05-21 22:34
Trening dla zaawansowanych	trening siema wszystkim mam trening do oceny 4 dniowy sprzet to ławeczka chantle i atlas nie mam drazka staz 4 miechy 180wzr 71kg poniedziałek klatka wtorek plecy kaptury przedramie środa wolne czwartek barki triceps piątek nogi biceps sobota	6	2005-05-20 18:13
Odżywki i suplementy	kreatyna siema czy jak kupie sobie kratyne np cell pump to sa jakies nadzieje ze cos na wadze sie zmieni czyli pare kg przytyje diety nie mam tylko pije duzo wody bo lubie	10	2005-05-15 21:21
Odżywki i suplementy	kreatyna witam wszystkich mam takie pytanie kumpel brał kreatyne i mi muwił ze w trakcie brania tej kreatyny nieraz mu głowa nie pracuje i cos innego muwi mamy nie na temat czy wy moze mieliscie cos takiego no porostu muwił ze nieraz nie myslał głowo	6	2005-05-15 12:17
Trening dla zaawansowanych	klata witam czy znacie jakies dobre cwiczenie na doł klatki bo nie mam skosu w doł tylko w gore mam???	5	2005-05-12 19:39
Trening dla zaawansowanych	trening siema wszystkim mam prosbe do was kumpel kazał załozyc posta chce cwiczyc 4dni w tyg tym planem staz 4 miechy mozliwosci czasowe zawsze poniedziałek klatka wtorek plecy środa wolne czwartek barki triceps kaptury piątek nogi biceps sobota	8	2005-05-11 15:53
Trening dla zaawansowanych	trening czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps	3	2005-05-10 21:10
Trening dla zaawansowanych	trening siema wszystkim mam takie pytanie kumpel sie kazał spytac chce on cwiczyc 4dni w tyg kazda partie raz w tyg jak mam to sobie ułozyc poniedz klata wtorek plecy czwartek barki nogi pitek biceps+triceps moze tak byc na kazda partie ma 3 cwiczenia	9	2005-05-10 15:01
Odżywki i suplementy	nitrobolon siema czy to prawda ze nitrobolon jest tak dobry i skuteczny kumpel bierze i bicek coraz wiekszy klata tak samo co wy nato	9	2005-05-09 20:35
Trening dla zaawansowanych	triceps witam wszystkich nie cwicze juz 5 miechow z powodu niewazne jakiego i mam problem boli mnie reka w okolicach tricepsa jak reke mam wyprostowana i napne tricepsa to mnie wtedy boli mieliscie cos takiego ?????	3	2005-05-06 12:59
Trening dla zaawansowanych	trening witam mam prosbe do wszystkich mam takie pytanie chodze do pracy na 8h tydzien szkoły mam potem tydzien pracy tak na zmiane i czy mugł bym cwiczyc jak chodze do pracy 3dni w tyg a jak do szkoły to 4ddni w tyg bo jak przyjde z pracy to mi sie nie	8	2005-05-03 20:35
Odżywki i suplementy	kreta siama nie mam diety jem tyle ile moge, duzo pije wody bo lubie bede trenował 3dni w tyg na mase i kupie sobie kreatyne to pujdzie mi biceps w gure prosze o komentarz z ???	13	2005-05-02 20:48
Trening dla zaawansowanych	klatka witam czy moze ktos mi odpowie na to pytanie czy dobre jest cwiczenie na klate przenoszenie w poprzek ławki na dobicie klatki	6	2005-04-29 19:13
Trening dla zaawansowanych	dla mawashiego witam mam pytanie do mawashiego czy mugł bys mi ocenic plan staz 3 miechy wzr 175 72 kg mozliwosci czasowe zawsze mam czas sprzet ławka atlas chantle i 2 gryfy poniedziałek klatka wtorek plecy środa wolne czwartek barki+kaptury	2	2005-04-26 20:58
Trening dla zaawansowanych	Grzbiet - ćwiczenia siema czy mogliscie by mi pomuc nie mam drazka i mam tylko taki cwiczenia na plecy sprawdzcie jesli mozecie to nawet poprawcie mi czekam ???? dzień dobry ze sztanga na barkach 3x12 przyciąganie drążka zza kark 12/10/8/8 przyciąganie drążka do	1	2005-04-25 16:45
Trening dla zaawansowanych	pomocy siema wszystkich powiedzcie mi ile dni w tyg trzeba cwiczyc najlepiej zeby rosnac wy ile cwiczycie dni w tyg ?????????? i czy cwiczycie kazda grupe miesniowa raz w tyg z gury dzieki	4	2005-04-24 17:40
Odżywki i suplementy	glutamina siema wszystkch czy jak kupie sobie glutamine to pujdzie mi masa czy siła bardziej	4	2005-04-23 22:34
Trening dla zaawansowanych	kontuzja witam wszystkich mam pytanie co to moze byc jak mnie boli reka czyli sciegno na dole reki a wszystko boli mnie przez modlitewnik jak cwiczyłem bicepsa bez rozgrzewki moze ktos miał cos takiego z gury dzieki	7	2005-04-21 20:16
Trening dla zaawansowanych	kaptury czesc wszystkim jak cwicze kaptury robie szrugsy ale nie wiem czy lepij jest cwiczyc z progresja czy lepij bez progresji a wy jak cwiczycie bo jak robisz z progresja to sie nie skupisz na technice tylko na ciezarach	9	2005-04-01 12:43
Trening dla zaawansowanych	kontuzja moze wy wiecie berdzo mocno mnie bolała reka teraz juz mniej ale jeszcze boli nie cwicze teraz mam przerwe dopuki nie ustopi bul moze wy wiecie od czego mnie boli a boli mnie jak sie ma reke to u dołu czyli sciegno prawda????	2	2005-04-01 17:17
Trening dla zaawansowanych	kontuzja moze wy wiecie berdzo mocno mnie bolała reka teraz juz mniej ale jeszcze boli nie cwicze teraz mam przerwe dopuki nie ustopi bul moze wy wiecie od czego mnie boli a boli mnie jak sie ma reke to u dołu czyli sciegno prawda????	4	2005-04-01 17:17
Trening dla zaawansowanych	do mawashiego??? trening masowy do oceny staz 4 miechy sprzet ławeczka atlas chantle i 2 gryfy ???? poniedziałek klatka triceps klatka : wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8/ wyciskanie na ławce skośnej pod kontem 12/10/8/8 rozpietki 4x12 triceps	4	2005-03-31 16:07
Trening dla zaawansowanych	pytanie jakie jest lepsze cwiczenie na bicepsa uginanie w oparciu o udo, czy lepij uginanie chwytem młotkowym	2	2005-03-31 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny nowy trening na mase jak to zrobic?	2005-07-20 13:55
Galeria Zdjęć	-SNICK-	2005-07-19 10:28
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy>	2005-06-26 19:32
Trening dla zaawansowanych	tric	2005-06-11 11:26
Trening dla zaawansowanych	kłutnia	2005-06-02 20:10
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-21 14:49
Odżywki i suplementy	kreatyna	2005-05-15 23:03
Trening dla zaawansowanych	arm wrestling	2005-05-15 13:24
Trening dla zaawansowanych	Odnośnie klaty	2005-05-12 09:37
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-11 19:25
Trening dla zaawansowanych	Plecy prosba	2005-05-11 15:58
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-10 20:42
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-10 15:07
Trening dla zaawansowanych	triceps	2005-05-06 13:15
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-04 21:24
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-04 20:35
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-04 18:47
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-05-03 20:41
Odżywki i suplementy	kreta	2005-05-02 21:41
Odżywki i suplementy	kreta	2005-05-02 21:11
Odżywki i suplementy	KREATYNA !! tylko którą wybrać	2005-04-30 11:06
Trening dla zaawansowanych	klatka	2005-04-30 10:41
Trening dla zaawansowanych	!!! trening KLATKI !!!	2005-04-28 14:43
Trening dla zaawansowanych	DLA EKSPERTÓW DO OCENKI planik	2005-04-27 19:52
Trening dla zaawansowanych	pomocy	2005-04-24 19:56
Trening dla zaawansowanych	BIC + TRIC	2005-04-23 22:17
Trening dla zaawansowanych	kontuzja	2005-04-21 20:38
Trening dla zaawansowanych	kontuzja	2005-04-01 17:45
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-03-31 16:02
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-03-31 15:56