Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
478
Witam
Zastanawiałem się nad zmianą ćwiczeń na klatkę. Rozpietki i skośna z hantlami nie uległy by zmianie, natomiast wyciskanie na prostej chciał bym nieco urozmaicić... bardzo wolno podnosząc i opuszczając gryf.
Co o tym sądzicie? Ma to jakiś sens czy raczej pozostać przy obecnym ćwiczeniu? No i oczywiście jakie były by zalety i wady?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6452
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776819
spokojnie mozesz zwolnić obie fazy wyciskanie tylko nie widzę powodu aby tak robić rób klasycznie fazę negatywną wolniej a pozytywną maksymalnie eksplozywnie
a jak modyfikujesz plan to najlepiej większość ćwiczeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6452
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776819
ale wpływ jest ewidentny mi się wydaje , biorąc pod uwagę choćby sam TUT który w zależności od szybkości powtórzenia się wydłuża lub skraca, a zmiana długości TUT oddziałuje na proces hipertrofii funkcjonalnej lub niefunkcjonalnej
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!