BIC + TRIC

...

ziom1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6934

siema chcialbym ciwczyc cale rece na jednym treningu i pomyslalem o takim rozkladzie grup:

pon klatka
wt plecy
śr barki
czw lub piatek bic tric (zalezy ktory dzien mam wolny bo mam zajecia)

nog nie robie bo trenuje pilke nozna
Czy tak bedzie ok?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 80672

jak trenujesz jeszcze pilke nozna, to silownie robilbym gora 3xtyg
mozesz polaczyc klatke z barkami na 1 treningu podstawowe cwiczenia (pon)
plecy (sroda)
ramiona (piatek)

...

mateusz.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2816

ponie klata
wtorek plecy
czwartek barki nogi kaptury
piatek biceps triceps

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat