trening

TE CHOPIE POWIEDZ COS WIECEJ O SOBIE

żem zawieśniaczył hehe

no co mam 183cm. duzą nadwage chce sie żeźbić ale musze najpierw mase robić ćwicze od roku amatorsko

w poniedizale i wtorek biceps jest obciazany = brak czasu na regeneracje.
za duzo cwiczen na czworoboczne.
czym sie rozni wioslowanie sztanga od unoszenia sztangi do klatki w opadzie?
na prosowniki jedno cwiczenie starczy.
za duzo cwiczen na biceps, dwa starcza po 4 serie
za duzo cwiczen na tricpes, j/w
za duzo na przedramie
sroda:
martwym znowu obciazysz prostowniki ktore byly dwa dni wczesniej
co to jest piramida?
uginanie sztangielke w bok to są rozpietki
wycisk podchwytem jest bardziej na trice niz klate
po co dwa razy wyciskanie? jest to bardzo podobne cwiczenie zza glowy czy z przed.

tyle ode mnie

piramida że sztangielki wyciskamy do łączenia nad głowom po za tym mam wasze opinie wduie będe ćwiczył jak ćwicze!!

jak masz chory leb to se tak cwicz. a po jakiego ch.u.j.a sie pytasz o ten trening jak masz w dupie opinie innych?

to *******laj po co wogóle tu posta zakladałeś

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-13 14:09:06

jakis dziwny ten typ nie dosc ze ludzie chca mu pomoc to jeszcze narzeka ham