JAK CWICZYC NA GUMACH???

Zamontowalem sobie w domu do kaloryfera gumy. Moglby ktos opisac jakie cwiczenia wykonywac i w jaki sposob aby dawaly najlepsze efekty. Dzieki za pomoc

Madcat cwiczy, podesle mu linka

a któżby inny. coraz bardziej podziwiam tego chłopaka. też czekam na link do instruktazu, bo nie wierze, zeby to sie dało dobrze opisac

Zakladam, ze wiesz jak regulowac opor gum. Na gumach mozesz (powinienes) moc wykonywac imitacje wszelkiego typu uderzen: haki, sierpy, proste. Ponadto mozna na nich wykonywac wszystkie cwiczenia, jakie sa przewidziane w treningu kulturystycznym, z tego typu sprzetem i nie tylko (cwiczenia na linie mocowanej do maszyny i nie tylko). Jest tego sporo, cwiczenia na: -> biceps, triceps, klatke itd....

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-10 03:22:12

X-ray mi sie wydaje ze on na linach chce cwiczyc pod rzuty.

Dokladnie CrazyFrog, chodzi mi o cwiczenia pod rzuty.

Ja wiem ze mozna robic dociagi jedna reka i wejscia do niektorych rzutow np.Tai otoshi

a powiedzcie skad mozna takie gumy wytrzasnac?

Ja swooje mam z Nomi.

ja kupilem w sklepie z artykulami tapicerskimi i szewskimi.

cześć, witam was.
Tak się akurat składa, że jestem również z wykształcenia trenerem judo. Mam również niezłe doświadczenie zawodnicze. chętnie udzieę kilku wskazówek. Zastanawiam się tylko czy wytrzyma ten już słynny kaloryfer? Ale do rzeczy: Cwiczenia na gumach tzw. uchi-komi, można wykonywać w bardzo szerokim spektrum działania. W tej informacji opiszę tylko podstawowe założenia o których należy pamiętać podczas wykonywania ćwiczeń. Po pierwsze: rozpoczęcie ćwiczeń na gumach mogą zacząć ci zawodnicy, którzy opanowali w sposób zadowalający technikę, którą chcą doskonalić. Założenie jest takie, gumy należy zaczepić w taki sposób, żeby trzymanie za nie imitowało uchwyt (kumikata) przeciwnika. Trzymając za gumy należy wykonać dokładnie wszystkie czynności, żeby skutecznie wykonać rzyt. Czyli: Kuzushi-tsukuri i kake. To znaczy wychylenie wejście i rzut. W sposób odpowiedni muszą zapracować ręce następnie całe cialo. Jeżeli wejście będzie poprawne pozatym, że gumy się rozciągną poczujemy opór i nic się nie wydarzy. Jeżeli wykonamy coś źle, najprawdopodobniej stracimy równowagę. To będzie sygnał, że powinniśmy najpierw poprawić technikę, a dopiero później doskonalić ją na gumach. proponuję najpierw wykonać ten test a dopiero później będziemy doskonalić na gumach. Proszę o pytania. Chętnie na wszystkie odpowiem. W następnej kolejności opiszę metody treningowe na gumach. Acha, Gumy do uchi - komi można kupić w Firmię Sport-Serwach. Ich adresŁ www.sport serwach.com 
Pozdrawiam