CrazyFrog

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1566

przeczytanych postów

13352

napisanych postów

Imię Al

Nazwisko Capone

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2009 (15:32)

Data rejestracji 29.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac bcaa brac przed czy po treningu sw? (wiem ze najlepiej i przed i po ale niestety za drogo by mnie to kosztowalo)	2	2009-03-01 19:47
Informator LUBELSKI	Windsurfing wiecie moze gdzie w naszym regionie mozna nauczyc sie plywac na windsurfingu?wiem ze jakies 2 lata temu mozna bylo nad bialym ale czy chlopaki tam nadal ucza	1	2006-07-23 11:17
Sztuki Walki	Aikido a ulica..... mam takie pytanko.czy moze jest tu ktos kto cwiczy aikido i udalo mu sie w jakims stopniu wykorzystac na ulicy??ja cwicze je juz 5 albo 6 lat i nie wiem jakbym sie zachowal gdyby napadlo mnie 2 czy 3 dresow.	96	2005-08-07 21:09
Informator LUBELSKI	Puchar Polski w Taekwondo http://www.lskt.lublin.pl/index/pliki/20070306-plakat.jpg wszystkie informacje na plakacie.	0	2007-03-10 11:09
Sztuki Walki	Masahiko Kimura-Biografia <br><br>masahiko kimura w 1937 roku masahiko kimura w wieku 20 lat wygral ogolnojaponski turniej w judo.przez kolejne 13 lat byl niepokonany do czasu gdy odszedl na emeryture. 5 dan w	16	2006-07-21 12:46
Zdrowie i Uroda	Stluczenie skrecenie naciagniecie... moze pokrotce powiem co sie stalo.pierwsza sprawa wyglada nastepujaco.bylem sobie na treningu i tak jakos niefortunnie upadlem na lokiec ze urosla mi na nim taka fajna gulazrobilem przeswietlenie i okazalo	2	2007-01-05 15:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do ocenki... no wiec tak na silke uczeszczam od okolo 2 lat ale prawie caly czas jechalem treningiem hst i nie mam az tak duzej wprawy w zwyklych planch wiec prosze o poprawke. wtorek-trening judo sroda-klata+biceps+brzuch wyciskanie	5	2006-09-22 16:43
Sztuki Walki	Mistrzostwa i Seminaria Judo xxviii http://tiny.pl/rxzh xxxii barcelona http://tiny.pl/rxzq xvi http://tiny.pl/rxzm seminaria http://tiny.pl/rxzg sergio	0	2006-10-13 16:18
Sztuki Walki	Nastula HL konkurs - finał i wyniki! str4 postanowilem zalozyc temat ze wszystiki higlightami nastka powstalymi na sfd.wszystko bedzie na miejscu i bedzie mozna spookojnie porownac dziela.zaczynamy:	72	2006-07-02 21:54
Scena MMA i K-1	Finał i wyniki konkursu na HL Nastuli! znajduja sie tu: http://www.sfd.pl/temat274237/#post11	9	2006-07-02 22:41
Trening dla zaawansowanych	Praca miesni przy plywaniu jak w temacie wie ktos moze jakie miesnie sa najbardziej angazowane przy poszczegolnych typach plywania i czy mozna budowac miesnie uczeszczajac tylko na basen?	22	2006-08-05 19:32
Sztuki Walki	Judo z Kyuzo Mifune judo kodokan z mistrzem mifune: http://video.google.pl/videoplay?docid=3748489073060595313&q=mifune esencja judo: http://video.google.pl/videoplay?docid=3346298601525244862&q=mifune goshin jutsu	14	2006-07-14 22:54
Sztuki Walki	Nastula Highlight by CrazyFrog http://rapidshare.de/files/21602741/nastula_highlight.wmv.html to moj pierwszy hl wiec nie spodiewajcie sie niczego specjalnego.wiele rzeczy nie wyszlo mi do konca tak jak chcialem no ale trudno	32	2006-05-28 15:59
Sztuki Walki	Mozesz byc judoka jesli... 1.myslisz ze nauka upadania pomoze ci w nauce rzucania ludzi 2.widzisz kogos kto spada z roweru pierwsze slowo ktore przychodzi ci na mysl to "ippon" 3.zawsze gdy widzisz duza otwarta przestrzen musisz powstrzymywac sie od robienia	4	2006-05-13 10:51
Scena MMA i K-1	Dyskusja po walce Parisyan vs Thompson mialem nadzieje zobaczyc w tej walce kilka ladnych rzutow w wykonaniu karo lecz troszke sie rozczarowalem.mimo to bardzo dobra walka w jego wykonaniu thompson praktycznie nic mu nie zrobil.parisyan jest moim zdaniem jednym z najlepszych fighterow w	21	2006-04-16 16:11
Informator LUBELSKI	Otwarte Mistrzostwa woj.Lubelskiego w judo troche pozno o tym pisze no ale zawsze.mianowicie jutro(26.03) na hali sportowej ks.lublinianka ul.leszczyńskiego 19 lublin odbeda sie otwarte mistrzostwa woj.lubelskiego w judo.rozpoczecie zawodow ok godziny 11(walki dzieci i mlodzikow).od godziny	2	2006-03-25 19:35
Inne dyscypliny	SlamBall macie moze jakies filmiki? jest gdzies w polsce hala do trenowania tego sportu?	7	2006-03-13 16:02
Sztuki Walki	W Aikido jest parter... pewnie wiekszosc z was nie uwierzy ale jest to szczera prawda.w ksiazce napisanej przez zalozyciela aikido-morihei ueshiba pt."budo" sa techniki konczace w parterze.sa one oczywiscie malym procentem treningu no ale sa.pamietam gdy swego czasu	21	2006-04-14 12:03
Scena MMA i K-1	Baroni jest gejem %-) http://www.youtube.com/watch?v=rvh8-rbz6zw&search=baroni	6	2006-04-02 23:11
Sztuki Walki	Otwarte Mistrzostwa woj.Lubelskiego w Judo troche pozno o tym pisze no ale zawsze.mianowicie jutro(26.03) na hali sportowej ks.lublinianka ul.leszczyńskiego 19 lublin odbeda sie otwarte mistrzostwa woj.lubelskiego w judo.rozpoczecie zawodow ok godziny 11(walki dzieci i mlodzikow).od godziny	10	2006-03-25 19:36
Trening w domu	HST- II plan CrazyFrog'a do oceny http://www.sfd.pl/temat219229/ -tutaj moj pierwszy planik od razu napisze ze nie moge robic mc i przysiadow ze wzgledu na problemy z kregoslupem. czy to prawda ze w 2 i kolejnych planach nie trzeba robi serii po 15	6	2006-02-15 17:10
Trening dla zaawansowanych	Jak to zabudowac? cos zdjecia nie moge wkleic to powiem ze chodzi mi o miejsce na klacie miedzy cyckami.mam tam taka przerwe postaci trojkata. zmieniony przez - crazyfrog w dniu 2006-01-25 21:23:22	4	2006-01-25 21:14
Administracja i Moderatorzy	Czy mozna zmienic nick?? sami widzicie jaki jest nie wiem co mi do glowy strzelilo ze sobie taki wziolem.dalo by sie go jakos zmienic??	12	2005-10-02 16:44
Sztuki Walki	Wasze poczatki z SW jak ktos uzna ze glupi topic to niech wyrzuci ale w dziale malo sie dzieje wiec pozwole sobie taki zaproponowac.wiec moje pytanie:jak zaczela sie wasza przygoda z sw(bili was w szkole wy chcieliscie kogos bic <img src="../../buziaki/7.gif"	20	2005-12-02 17:00
Sztuki Walki	Sila w parterze+kierunek rozwoju dzisiejszego Judo. wiele osob mowi ze w parterze sila nie odgrywa duzego znaczenia wazniejsza jest technika.ja mam na ten temat nieco odmienne zdanie.mianowicie od tego roku trenuje judo wczesniej trenowalem rozne inne sw wiec na judo od razu poszedlem na srednio	74	2005-10-07 20:31
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH-HELP!!! moglby ktos zapodac swoj sprawdzony trening na brzuch??bylbym bardzo wdzieczny bo ja go cwicze i cwicze i jakos nic z tego nie ma	9	2005-11-20 21:39
Trening dla zaawansowanych	Basen po silowni czy chodzenie na basen w dniu treningu na silowni zaszkodzi bardzo w budowaniu masy??dodam ze na basenie nie plywam dlugo ok.0,5h i tego dnia robie klate.	2	2005-11-24 19:18
Sztuki Walki	Koszulki z motywem JUDO zna ktos moze jakies strony gdzie mozna zamowic koszulki z motywami judo??	0	2005-11-15 15:42
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia obciazajace kregoslup z powodu ze sie garbie nie moge wykonywac cwiczen mocno obciazajacych kregoslup(przynajmniej tak twierdzi lekarz)czy moglibyscie mi wypisac te ktore najbardziej go obciazaja?	10	2005-11-04 20:51
Odżywki i suplementy	Odzywka na sile. czy jest jakas odzywka ktora by pomogla mi w zwiekszeniu sily??	7	2005-10-28 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Copacabana Warszawa - nowy nabór 15 września 2008	2008-09-02 16:54
Baza klubów Sztuk Walki	Copacabana Warszawa - nowy nabór 15 września 2008	2008-09-02 14:55
Galeria Zdjęć	WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe	2008-08-29 21:39
Scena MMA i K-1	[video] Sengoku 4 WALKI	2008-08-24 12:31
Scena MMA i K-1	>>> UNHUMAN.PL - KONKURS <<<	2008-07-25 08:15
Sztuki Walki	the contender - muay thai	2008-03-25 14:47
Sztuki Walki	Aikido a ulica.....	2007-06-11 23:38
Sztuki Walki	Worek treningowy a rękawice rowerowe	2007-06-11 17:59
Sztuki Walki	Worek treningowy a rękawice rowerowe	2007-06-11 17:52
Scena MMA i K-1	Odzież	2007-06-11 17:48
Sztuki Walki	Moderatorzy działu	2007-06-11 17:45
Sztuki Walki	Worek treningowy a rękawice rowerowe	2007-06-11 17:42
Scena MMA i K-1	Rozmowa na GG z ekspertem od Sportów Walki	2007-04-18 16:06
Scena MMA i K-1	Kto tu teraz rządzi ?	2007-04-15 10:57
Scena MMA i K-1	Kto tu teraz rządzi ?	2007-04-14 20:18
Scena MMA i K-1	Rozmowa na GG z ekspertem od Sportów Walki	2007-04-10 21:32
Scena MMA i K-1	Sakoudjou - Who''s next ? - dyskusja	2007-04-10 17:24
Scena MMA i K-1	zemsta szitów	2007-04-10 17:00
Scena MMA i K-1	zemsta szitów	2007-04-09 17:41
Scena MMA i K-1	James Lee - wywiad - dla sfd.pl ;)	2007-04-09 17:30
Scena MMA i K-1	zemsta szitów	2007-04-08 21:37
Scena MMA i K-1	zemsta szitów	2007-04-08 18:08
Scena MMA i K-1	zemsta szitów	2007-04-08 13:31
Scena MMA i K-1	zemsta szitów	2007-04-06 17:34
Scena MMA i K-1	UFC 69 - TYPOWANIE!	2007-04-06 15:31
Sztuki Walki	Parter? <hahaha>	2007-04-06 11:40
Scena MMA i K-1	zemsta szitów	2007-04-04 18:23
Sztuki Walki	Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)	2007-04-04 17:12
Sztuki Walki	Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)	2007-04-03 18:49
Sztuki Walki	Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)	2007-04-02 22:33