SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

siema! z czego zrobić obciążenia

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 410
Witam Ziomale! Mam pytanie- jaki jest najtańszy sposób zrobienia własnych ciężarów, chodzi mi o takie gdzieś po 10,15 lub 20kg i żeby były ciężkie a niezajmowały zbyt dużo miejsca na sztandze ;)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Nie ma lipy ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516267
Przykładowe

http://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html 

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 410
hmm ale żeby wylać z betonu np. 10 kg to troche szeroki by musiał być ten obciążnik

Nie ma lipy ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516267
Poczekaj. Ktoś jeszcze powinien napisać jakiś pomysł.

Dałem Ci przykładowy temat na forum.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 410
ok dzieki za to

Nie ma lipy ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 426 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3562
Ja mam jeszcze żelbetonowe obciążenie, którego praktycznie nie używam... 2,5 kg wygląda jak 5 kg żeliwne, 5 jak 10, 10 jak 20 Miałem jeszcze 20 i był okrutnie wielkie. Kolega kiedyś to kupował na Allegro i jak wyjeżdżał z kraju to kupiłem to z ziomkami na grosze jak jeszcze nie było porządnego obciążenia... Z tym trzeba uważać, nawet przy odkładaniu sztangi, bo się posypie. MC na pewno odpada... Szukaj na targowisku żeliwnego obciążenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 410
no jutro mam zamiar poszukać czegoś na złomie

Nie ma lipy ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1192 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66772
szukaj na złomie kół zębatych, pasowych, zamachowych. niektóre ważą 15-20kg i więcej. Ja robiłem obciążenia nawet z tarcz hamulcowych, a tych na złomach do groma

„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 410
a ile takie tarcze ważą np. taka jedna tarcza i ile krzyczą za coś takiego?

Nie ma lipy ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 139 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1677
z własnego doswiadczenia powiem Ci ze zrobilem kiedys sztange z betonu i rury od płotu. Wiesz, masz płot normalny z siatką i te rury co odstaja, do ktorych siatka jest przymocowana. Wyrywasz taką jedną, wstawiasz jeden koniec do wiadra, zalewasz betonem, ważysz. Za 2 dni wstawiasz drugi koniec i masz sztange. Wage ustawiasz wedłog wielkosci wiadra, w razie czego mozna obłupać troche zeby wyrównac cięzar :D Sam tak zaczynałem ;D ale nie polecam ;D

;P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7819 Napisanych postów 107741 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1273853
Udaj się na złom, następnie do tokarza.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

13 lat 110 kg

Następny temat

Glukoza Dextoza