Placiak

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

410

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Plata

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 11.08.2014 (21:02)

Data rejestracji 30.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	docinka,gruby pas witam. przez ostatni rok staralem sie przybrac masy ciała.udało sie z 60kg na 85kg. mało ćwiczyłem bo nie miałem czasu i teraz mam dużo tłuszczu.najbardziej wkurza mnie w pasie,bardzo to brzydko wygląda taki gruby pas,jeszcze do tego biodra mam od	4	2013-09-10 19:55
Odżywki i suplementy	słabe efekty, kreatyna?? witam.mam sprawe odnośnie tego,że troche stanąłem w miejscu z przyrostami.. tzn. tamtego roku w sierpniu ważyłem 60 kg, tego roku na wiosne ważyłem 79kg, przed wczoraj sie ważyłem i mam prawie 85 więc z masą jest w porządku,siłe też mam , tylko	6	2013-09-06 11:53
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenie mięśni po złamaniu nogi witam. miałem ostatnio złamanie nasady bliższej piszczeli lewej-klykcia lewego, miałem 2 tygodnie szyne i 4 tygodnie gips.w piątek mi go ściągneli bo kość się zrosła.lekarz powiedział że mam za dwa tygodnie przyjść do kontroli i żebym nie stawał na	2	2013-08-19 14:55
Odżywki i suplementy	L-Leucine-z czym mieszać? witam. z czym mieszać l-leucine ostrovitu? bo z wodą niegazowaną z butelki jest prawie nie do wypicia :)	10	2013-07-22 19:05
Zdrowie i Uroda	złamanie a pewna sprawność/siłownia witam. mam pytanie, otóż doznałem złamania nasady bliższej piszczeli lewej-klykcia lewego i chciałbym spytać po jakim czasie od wyjęcia z gipsu można będzie w pełni obciążać tą noge? i czy sprawność wróci w 99%? dzięki za dobre odpowiedzi :)	0	2013-07-21 19:25
Zdrowie i Uroda	Złamanie nasady bliższej piszczeli prosze o odp witam. mam pytanie- czy złamanie nasady bliższej piszczeli lewej-klykcia lewego dobrze sie zrasta? czy często w takich przypadkach konieczne jest śrubowanie? dzieki za odpowiedź.pozdrawiam	1	2013-07-09 22:08
Zdrowie i Uroda	złamanie nasady bliższej piszczeli leczenie witam. w czwartek miałem wypadek na motorze. okazało sie że mam złamanie nasady bliższej piszczeli lewej-klykcia lewego. dali mi szyne i we wtorek ide do poradni do kontroli. czy to jest pewne ze we wtorek dadzą mi gips? i mam pytanie jak długo	1	2013-07-07 11:36
Odżywki i suplementy	co daje większą siłe-białko czy gainer? siema. mam pytanie co lepiej brać przy rozwoju siły jako uzupełnienie diety-białko czy gainer?	10	2013-03-28 18:00
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia witam ziomale! mam pytanie- jaki jest najtańszy sposób zrobienia własnych ciężarów, chodzi mi o takie gdzieś po 10,15 lub 20kg i żeby były ciężkie a niezajmowały zbyt dużo miejsca na sztandze ;)	15	2013-03-24 12:24
Zdrowie i Uroda	gainer a biegunka witam. bo mam zamiar zakupić gainera megabolu 737 . i słyszłem że podobno po takich gainerach można dostać tzw. "sraczki" :d niewiem ile w tym prawdy więc pytam czy to prawda i czy tak sie może stać np. dlatego że ktoś przekroczył zalecaną dawkę	5	2013-03-24 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie! witam ziomale! mam ułożony trening, mam dietke(co najmniej 5 posiłków dziennie+ owoce,jogurt), dodatkowo teraz biore białko sojowe activlabu i jabłaczan kreatyny od paru dni i chciałbym jeszcze uzupełnić to wszystko jakimś gainerem i mam pytanie co	22	2013-03-23 10:47
Zdrowie i Uroda	dziwne uczucie w podbrzuszu witam.mam pytanie.od paru dni wydaje mi się jakbym coś czuł w podbrzuszu po prawej stronie na wysokości bioder. jak sie schylam to tak jakby coś tam było i mi to troche przeszkadza. wcześniej troche bolały mnie jądra a teraz tak jakbym miał coś w	1	2012-11-07 19:45
Zdrowie i Uroda	Boląca stopa po przecięciu nogi. witam.mój brat przeciął noge blachą poniżej kolana.założyli mu 8 szwów tylko że jest inny problem.. nie może stanąć na nodze bo boli go stopa i jest cała spuchnięta i też nie może stanąć na tej nodze z powodu bólu tam gdzie miał przecięte.	2	2012-08-10 12:58
Zdrowie i Uroda	jak odzyskać formę? witam.mam na imię paweł i mam 16 lat.zacząłem ćwiczyć od stycznia 2011 roku,ale to tylko troche w domu ale mi to wystarczało,ponieważ chciałem mieć tylko troche lepszą kondycje itp. nawet się udało(trenowałem na rzeźbe)ale niedawno tzn.w kwietniu	6	2011-07-12 10:16
Trening dla początkujących	Poprawa formy pomóżcie:) witam.mam na imię paweł i mam 16 lat.zacząłem ćwiczyć od stycznia 2011 roku,ale to tylko troche w domu ale mi to wystarczało,ponieważ chciałem mieć tylko troche lepszą kondycje itp. nawet się udało(trenowałem na rzeźbe)ale niedawno tzn.w kwietniu	2	2011-07-12 17:27
Zdrowie i Uroda	zerwanie więzadła krzyżowego? witam.w kwietniu skręciłem staw kolanowy i naderwałem ścięgna czy coś takiego.miałem noge 5 dni w szynie i 3,5 tyg. w gipsie.gdy po tych 3,5 tygodniach pojechałem do kontroli gips mi ściągneli i miałem jechać do kontroli znowu za jakiś czas(wypadało	31	2011-06-18 12:05
Zdrowie i Uroda	chore kolano witam.na wf-ie skręciłem staw kolanowy i coś tam ze ścięgnami.nosiłem szyne 5 dni potem 3,5 tygodnia gips(wczoraj mi ściągneli).nie moge zginać nogi lecz tylko troche.lekarza kazał ćwiczyć i za 3 tyg do kontroli i opaske mam noscić.mam pytanie czy	15	2011-05-27 09:18
Zdrowie i Uroda	ile odszkodowania? witam.miałem skręcenie stawu kolanowego i naderwanie mięśnia i szyne przez 5 dni a teraz mam gips na 3,5 tygodnia i będę musiał w przyszłości nosić stabilizator.orientuje się ktoś ile odszkodowania mi się należy tylko nie dawać głupich	2	2011-05-06 15:33
Zdrowie i Uroda	kolano witam.ostatnio na wf-ie stłukłem kolano.na następny dzień lekarz zciągnął 30ml krwi z kolano i włożył mi noge w szyne.miałem skręcenie stawu kolanowego i naderwanie mięśnia.wczoraj byłem u kontroli.lekarz włożył mi noge w gips na 3.5 tygodnia i	3	2011-05-06 11:27
Zdrowie i Uroda	czy to normalne?ważne witam.mam troche głupie pytanie a mianowicie-mam obecnie noge w gipsie i cały czas prawie siedze albo leże(mało chodzę)ale czy to naromalne że nie chce mi się już od 3 dni iść do wc? tzn,mocz tak ale to	2	2011-05-06 08:44
Zdrowie i Uroda	skręcenie kolana plis wysłana - 4 maj 2011 17:29 / zgłoś naruszenie regulaminu -------------------------------------------------------------------------------- cześć.ostatnio uderzyłem na wf w kolege kolanem i	2	2011-05-05 12:22
Administracja i Moderatorzy	blokada konta mam pytanie czy jak zablokują mi konto to znikną te tematy które napisałem?	4	2011-05-05 15:38
Zdrowie i Uroda	skręcenie stawu kolanowego.naderwanie mięśnia i woda w kolanie cześć.ostatnio uderzyłem na wf w kolege kolanem i za chwile zaczęło mnie boleć.na następny dzień chodziłem normalnie tylko z tyłu ścięgno mnie bolało i nie mogłem zginać nogi więcej niż do kąta prostego.wieczorem pojechałem do lekarza i okazało się	1	2011-05-04 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	docinka,gruby pas	2013-09-10 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	docinka,gruby pas	2013-09-10 19:59
Galeria Zdjęć	18 lat, po roku,w tym 4 miesiace cw	2013-09-10 19:27
Odżywki i suplementy	słabe efekty, kreatyna??	2013-09-06 12:48
Odżywki i suplementy	słabe efekty, kreatyna??	2013-09-06 12:30
Odżywki i suplementy	niefajna sytuacja podczas ćwiczeń; pytanie o suple	2013-07-24 19:43
Odżywki i suplementy	L-Leucine-z czym mieszać?	2013-07-23 12:58
Odżywki i suplementy	L-Leucine-z czym mieszać?	2013-07-23 11:35
Odżywki i suplementy	L-Leucine-z czym mieszać?	2013-07-22 19:24
Zdrowie i Uroda	Artroskopia kolana	2013-07-22 12:39
Zdrowie i Uroda	Artroskopia kolana	2013-07-21 22:07
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia	2013-03-26 21:27
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia	2013-03-26 20:25
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia	2013-03-26 10:39
Zdrowie i Uroda	gainer a biegunka	2013-03-24 18:25
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia	2013-03-24 16:30
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia	2013-03-24 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!	2013-03-24 15:18
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia	2013-03-24 13:43
Po siłowni, o siłowni	siema! z czego zrobić obciążenia	2013-03-24 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!	2013-03-24 09:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!	2013-03-23 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!	2013-03-23 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!	2013-03-23 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!	2013-03-23 13:16
Zdrowie i Uroda	jak odzyskać formę?	2011-07-12 20:12
Zdrowie i Uroda	jak odzyskać formę?	2011-07-12 17:20
Zdrowie i Uroda	jak odzyskać formę?	2011-07-12 17:17
Zdrowie i Uroda	zerwanie więzadła krzyżowego?	2011-06-25 11:05
Zdrowie i Uroda	zerwanie więzadła krzyżowego?	2011-06-19 14:55