misOO
trening na rzezbe nie roozni sie niczym od treningu na mase...tylko dodaje sie aeroby do ogolnego rozplanowania...min 4x 40min polecam na rano na czczo...
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
...
Napisał(a)
obelixik
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2007
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74703
soldierr -> tylko te sniadanie nie przejdzie, mleko rano z platkami i pozniej nie mam zycia w szkole, jesli ktos wie o co chodzi, poprostu niektorych rzeczy musze unikac, aeroby rano tez nie ma jak, bo moge tylko na silowni, zreszta juz pisalem o tym
www.bjj.bialystok.pl
Pozdr.
...
Napisał(a)
user 1985
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
570
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4003
no ale co za problem wstajesz rano wcześnie i dajesz aeroby 
idealna pora potem do szkóły i już po problemie
idealna pora potem do szkóły i już po problemie w końcu będe duży i silny :)
...
Napisał(a)
Pig Killer
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
obelixik w takim razie na sniadanie mozesz sobie serwowac omlet z 6-7 bialek oraz 1-2 zoltek + 50 gram platkow musli albo standardowa jajecznice tylko pamietaj zeby nie przesadzac z iloscia zoltek- 2 beda ok
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2007
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74703
user czy ty czytasz co ja pisze ? przeciez napisalem ze aeroby moge na silowni tylko, a jesli silownia jest otwarta o 8 a ja mam na 8 do szkoly ?
pig - od pol roku codziennie jem jajecznice z 3 calych jaj na sniadanie
pig - od pol roku codziennie jem jajecznice z 3 calych jaj na sniadanie
www.bjj.bialystok.pl
Pozdr.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
na rzezbie zamiast platkow i mleka mozesz sobie robic omlet z 6 bialek i zoltek 
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
soldierr
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1492
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9859
moze być omlet ale hmm pewnie chcesz coś szybkiego 
może tak :
Posiłek I
-Chleb razowy -100g
-Szynka z indyka -100g
-Oliwa z Oliwek -10g
może tak :
Posiłek I
-Chleb razowy -100g
-Szynka z indyka -100g
-Oliwa z Oliwek -10g
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
mi przygotowanie omletu zajmuje 5-7 minut z zegarkiem w reku
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1492
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9859
nio mi przynamniej ok z usmażeniem 10-15 minut ! ale rano i tak bym nie miał czasu na szykowanie sobie dania ( najłatwiej i najszybciej płatki z mlekiem )
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-19 10:21:00
ale rano i tak bym nie miał czasu na szykowanie sobie dania ( najłatwiej i najszybciej płatki z mlekiem )
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-19 10:21:00
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
ja jak sie spiesze to z usmazeniem do 7 minut wlacznie
no platki sa najszybszym wyjsciem ale obelixik nie moze ich jesc
no platki sa najszybszym wyjsciem ale obelixik nie moze ich jesc
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Poprzedni temat
jakie suply na najwieksza i najszybsza mase?
Następny temat
Kreatyna + carbo
