kozaks
Witam wszystkich.
Może to i głupe pytanie ale proszę o odpowieć.Chodzi mi o to czy trenując splitem np.połączenia klata+biceps można przeplatać ćwiczenia na klate i na bicceps.
płaskauginanie ramionskossztangielki uchwyt młotkowy ozpiętki
Zdaje mi sie że to korzystne połączenie bo jedna grupa mięśniowa pracuje a druga odpoczywa bez spadku napompowania mięśnia i w kolejnym ćwiczeniu np.na klate możemy wykonać więcej niż lecieć po 3 ćwiczeń pod rząd i każde kolejne ćwiczenie jest mniej efektowne bo nie mamy już sił.Gdy jeden mięsień pracuje drugi się regeneryje i tak na zmiane.
POZDRO
Może to i głupe pytanie ale proszę o odpowieć.Chodzi mi o to czy trenując splitem np.połączenia klata+biceps można przeplatać ćwiczenia na klate i na bicceps.
płaskauginanie ramionskossztangielki uchwyt młotkowy ozpiętki
Zdaje mi sie że to korzystne połączenie bo jedna grupa mięśniowa pracuje a druga odpoczywa bez spadku napompowania mięśnia i w kolejnym ćwiczeniu np.na klate możemy wykonać więcej niż lecieć po 3 ćwiczeń pod rząd i każde kolejne ćwiczenie jest mniej efektowne bo nie mamy już sił.Gdy jeden mięsień pracuje drugi się regeneryje i tak na zmiane.
POZDRO
"Nigdy nie osiągniesz więcej
niż chcesz"
Krzysztof Piekarz
