przybedzie masy...???

czy carbo+system protein 80 to dobry zestaw na mase..biore to w takich ilosciach: carbo 2x dziennie po 75g, system protein 3 razy dziennie po 35g

wiesz stary zalezy od diety!? masz diete ??

wlasnie masz?

hehe,no wiesz...powiem prawde moja dieta ogranicza sie do 2 jogurtow po 400ml kazdy i 150g orzeszkow:p..a reszta to na zasadzie co zona ugotuje:P..moze dodac chociaz raz dziennie gainera mct tak z 50g..co?:/

staraj się dbać o odżywianie

to klucz do sukcesu

gainer i białko to tylko jego uzupełnienie
spożywasz wtedy gdy Ci go brak lub gdy nie masz czasu na posiłek

no wlasnie..rozumiem wszystko..ale prowadze taki tryb zycia ze naprawde nie mam czasu na prowadzenie diety..wiec uciekam po odzywki,bo tak najszybciej:/

ehh nawet nie nazywaj tego dieta
ustal sobie diete i powiedz zonie co ma gotowac i po kłopocie
chyba po cos cwiczysz na silowni ?? bo bez diety to mozna sobie co najwyszej porozmawiac na silowni

pogadaj z żonką

wytłumacz na czym rzecz polega

a dla Ciebie to chyba nie problem ugotować "gar" ryżu przygotować sobie piersi itp.

moja mama kiedyś też mi gadała co Ty chcesz jeść itp. wybijała mi diete z głowy, jak zobaczyła że sam sobie wszystko prawie robie to dała mi spokój

jezeli zona gotuje to nie musisz juz tracic czasu na robote wiec w czym problem?

wiecie..nie chodzi mi o to zeby mnie jakos mega wyje*alo,bo waze 91kg przy 175cm wzrostu wiec chyba nie jest zle..raczej chcialbym zachowac pewna ciaglosc w przyroscie masy,a juz napewno zachamowac jej ewentualny spadek

a czy ktoś napisał ze po diecie Cie mega wyrypie

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim proporcjami b,ww i tł to podstawa do budowania masy