Jak dojsc do czego takiego

Każdy chce wyglądać inaczej i ma innego idola nie musisz tego negować .
Sam ćwiczysz dopiero 3 miesiące bez diety , i jesteś zalany więc obstawiam że Ronaldo wygląda lepiej od Ciebie .

HardKoksu popieram !!!

powiem krótko TRZEBA MIEĆ DUŻO ŻELU DO WŁOSÓW !


a na focie wyszedł jakby chciał komuś obciągnąć

Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-02-09 18:14:02

IMO Makaveli ma racje co do tego, ze kazdy ma swojego idola. Kazdy ma swoje cialo i w miare mozliwosci moze zrobic z nim co mu sie zywnie podoba.
Nie zeby C. Ronaldo w jakimkolwiek stopniu mi sie podobal (gra, wyglad itd.), bo stanowczo go nie lubie (jego stylu w mediach i na boisku, bo osobiscie go nie znam).
Na tym zdjeciu wyszedl conajmniej dziwnie
Ronaldo jest tylko jeden (ten bardziej przy kosci )

Ale nie rozumiem czemu ludzie negują osoby które i tak wyglądają lepiej . Może wygląda dziwnie i jest jaki jest ogólnie nie mówię o nim tylko o sylwetce .

fbw i aeroby

Panowie jedziecie młodego kolegę który zaczyna ćwiczyć.
"Jestem poczatkujacy. Chodzi mi o to na jakie miesnie
plecow robic najwiekszy naklad?
Jakie stosowac cwiczenia?"
Jasno chyba napisał że chodzi mu o plecy!Po cholerę uwagi o pompkach,brzuszkach,goleniu nóg ,żelu na głowę z biedronki i innym spamie?
Nie widziałem zbyt wielu sensownych odpowiedzi,chłopak się nie jara wybraną osobą i nie chce być jego kserówką a chodzi mu o to jak ćwiczyć plecy żeby mieć podobny efekt więc nie ma co cisnąć mu.
Poczytaj o treningu pleców.Jedynymi mięśniami pleców tak jak na zdjęciu są motyle.Wiosłowanie sztangi,podciąganie na drążku szerokim nachwytem..

No i nie ćwicz tylko pleców. Ćwicz całe ciało.

Na początek zacznij FBW: https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
A tu jakbyś potrzebował ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

kalikstat sam fakt że zainteresował się plecami jest już ważny i odróżnia go od 70% początkujących..Pewnie chce wszystko ćwiczyć,nóg tylko nie pomijać bo więzienna pakerka wyjdzie

też byłem z początku zszokowany, że chodzi o plecy, a nie o klatke albo bica