Trening przed czy po siniadaniu

witam
jakis czas juz cwicze teraz mam przerwe ale niechce siedziec bezczynie zawsze rano robie areoby na steperze a potem trenuje na drąrzku..... moje pytanie brzmi czy jepiej cwiczyc przed sniadaniem i zaraz po treningu wszamac... czy jesc przed treningiem by miec wikszą energie.... pytam zeby ktos profesjonalnie sie wypowiedział co jest lepsze dla moich miesni

daj coś o sobie
co chcesz osiągnąć: masę czy rzeźbę??

Jak chcesz spalić tłuszcz to przed śniadaniem a ja nie chcesz spalać bo jesteś chudy to po śniadaniu ale minimum 1godz musi być różnicy między śniadaniem a treningiem

nie wierze jakie tu powstają teorie
udaj sie do dzialu odzywianie i poczytaj artykuly podwieszone

kooozaq widzę że ty tu najmądrzejszy jesteś widać po twoim nicku że zbyt inteligenty nie jesteś jesteś taki mądry to mogłeś mu coś doradzić a nie wysyłać go gdzieś indziej !!!

bialym - pozamiatałeś
odnośnie tematu:
"aeroby na czczo sa naklepszym rozwiazaniem,poniewaz rano jest najnizszy
poziom cukru we krwi i energia czerpana jest z tkanki zapasowej(tluszczowej)- warunekiem jest niska intensywnosc w zakresie
ok.120-140 uderzen seca/min,wyzsze tetno bedzie powodowalo czerpanie
energii z miesni i mozliwosc ich "spalania"
aeorby rano zawsze rob z pustym zoladkiem (na czczo)"

rano na czczo, ale niska intensywność by do tego tłuszczu nie zacząć spalać mięśni.

http://www.musclebomb.com/cardio_empty_stomach.html 

bialym nie spinaj sie tak
koles tak jak ty nie posiada podstaw wiec niech czyta i sam wyciaga wnioski
lepiej dac wedke niz rybe

bialym Można jeść tą godzinę przed treningiem i wcale tak nie jest , że jak nie zjesz przed treningiem to spalisz a jak zjesz to na masę . Kto Ci takie bzdury naopowiadał ? Najważniejsza jest dieta . Cwiczeniami typowymi na siłowni się nie spali tłuszczu .

dzieki jedynym kolesiem ktury wniusł cos do tego wątku jest sutson... sog

Odradzam trening rano. Łatwo można w ten sposób spalić mięśnie za duże ryzyko.

wiam
Wiec poprzeczytaniu waszych uwag zmieniłem czas treningu trenuje półtorej godziny po siniadaniu... wychodzi jakies pół godziny i zaraz po treningu jem drugie siniadanie..... mysilicie ze to bedzie lepsze zeby zbic troche bez utraty miesni