Radzimil
1) Kurcze, zdjęcie sprzed jakichś 2 miesięcy mam w avatarze, na razie nie mam jak zrobić zdjęcia..
2) wiek: 19
3) waga/wzrost: 76/180
4) staż treningowy: 21 miesięcy (z 3 miesięcznymi przerwami)
5) cel cyklu: Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, białko do diety
7) stosowane wcześniej spalacze: -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: -
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) Dieta białkowa, o podwyższonym poziomie kalorycznym
11)przewidziane finanse na cykl: okołó 350zł
Witam! Niestety, albo i poniekąd stety przyszedł czas na poratowanie się suplementami. Przez jakieś pierwsze 12 miesięcy ćwiczyłem zupełnie na sucho, potem doszło białko w październiku bcaa, które starczyło do grurdnia. Niestety jakoś od listopada nie idę do przodu.. próbowałem zmiany diety, zmiany treningu a efekty znikome.. Dlatego też postanowiłem wspomóc się suplementami.
Po przeczytaniu pewnej porcji artykułów uznałem, że cykl kreatynowy byłby najlepszym wyjściem. Mono/jabłczan, no tak, jeden bardziej nawadnia, drugi lepiej się wchłania, wieczna walka który silniejszy, ale jak widzę większość ludzi na pierwszy cykl wybierają jednak monohydrat, ja natomiast boję się tego nawodnienia, mam trochę tłuszczyku... bieżnia przyda się bez 2 zdań i boje się że spulchnieje bardziej niż po jabłczanie, także na cm3 bym się zdecydował, a może połączyć mono z jabłczanem? Nie za mocno jak na 1 cykl?
Dodatkowo jakieś białko na pewno się przyda. Właśnie i mam pytanie. W internecie można znaleźć mase różnych białek od 30 po 200 zł, Mając do wydania 100zł na białko jakie najlepiej wybrać?
Ostatnio dostałem w prezencie aero2 - jabłczan cytruliny, co jak przeczytałem dobrze połączyć jest też z jabłczanem kreatyny, lepsze wchłanianie i pompa podczas ćwiczeń.
Może polecicie coś dodatkowego?
No to reasumując, co myślicie o takim cyklu na początek:
Mono+jabłczan+aero2+białko ( no i witaminki, omega 3, zmb)?
e
2) wiek: 19
3) waga/wzrost: 76/180
4) staż treningowy: 21 miesięcy (z 3 miesięcznymi przerwami)
5) cel cyklu: Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, białko do diety
7) stosowane wcześniej spalacze: -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: -
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) Dieta białkowa, o podwyższonym poziomie kalorycznym
11)przewidziane finanse na cykl: okołó 350zł
Witam! Niestety, albo i poniekąd stety przyszedł czas na poratowanie się suplementami. Przez jakieś pierwsze 12 miesięcy ćwiczyłem zupełnie na sucho, potem doszło białko w październiku bcaa, które starczyło do grurdnia. Niestety jakoś od listopada nie idę do przodu.. próbowałem zmiany diety, zmiany treningu a efekty znikome.. Dlatego też postanowiłem wspomóc się suplementami.
Po przeczytaniu pewnej porcji artykułów uznałem, że cykl kreatynowy byłby najlepszym wyjściem. Mono/jabłczan, no tak, jeden bardziej nawadnia, drugi lepiej się wchłania, wieczna walka który silniejszy, ale jak widzę większość ludzi na pierwszy cykl wybierają jednak monohydrat, ja natomiast boję się tego nawodnienia, mam trochę tłuszczyku... bieżnia przyda się bez 2 zdań i boje się że spulchnieje bardziej niż po jabłczanie, także na cm3 bym się zdecydował, a może połączyć mono z jabłczanem? Nie za mocno jak na 1 cykl?
Dodatkowo jakieś białko na pewno się przyda. Właśnie i mam pytanie. W internecie można znaleźć mase różnych białek od 30 po 200 zł, Mając do wydania 100zł na białko jakie najlepiej wybrać?
Ostatnio dostałem w prezencie aero2 - jabłczan cytruliny, co jak przeczytałem dobrze połączyć jest też z jabłczanem kreatyny, lepsze wchłanianie i pompa podczas ćwiczeń.
Może polecicie coś dodatkowego?
No to reasumując, co myślicie o takim cyklu na początek:
Mono+jabłczan+aero2+białko ( no i witaminki, omega 3, zmb)?
e
Krzysztof Piekarz
Krzychu79
ANIIMAL
KoKsBP
lwp3
