...
Napisał(a)
To dobrze, że jesteś ambitny Jeśli nie stawiamy sobie wysokich celów, rozpoczynanie jakiegokolwiek działania jest bezsensu...
...
Napisał(a)
poniedziałek 31 I
Rozbieganie 9km
5 min płotki
4x100m rytmy
uwagi
Koniec miesiąca trochę odpuściłem,odpocząłem od biegania teraz ruszam z nową siła a mój cel to przełaje.
Rozbieganie 9km
5 min płotki
4x100m rytmy
uwagi
Koniec miesiąca trochę odpuściłem,odpocząłem od biegania teraz ruszam z nową siła a mój cel to przełaje.
...
Napisał(a)
PODSUMOWANIE MIESIĄCA
Treningów zrobionych:25
Starty:3
Kilometraż:200
uwagi
Styczeń 2011 w tym miesiącu zadebiutowałem na hali myślałem o medalu,trenowałem z myślą o nim ale niestety dwa razy 4 miejsce na juniorach dystans 1500m,na juniorach młodszych dystans 1000m.Nie pokazałem się także na HMP w Spale a to tez był mój cel.Są jednak pozytywy zanotowałem duży progres i nabrałem trochę doświadczenia.Teraz przede mną przełaje w których czuje się mocny mam nadzieje ze sprawie sporą niespodziankę
Disorder95dzięki,widzę że ty tez ostro pracujesz-TAK TRZYMAJ!!
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-01-31 19:19:57
Treningów zrobionych:25
Starty:3
Kilometraż:200
uwagi
Styczeń 2011 w tym miesiącu zadebiutowałem na hali myślałem o medalu,trenowałem z myślą o nim ale niestety dwa razy 4 miejsce na juniorach dystans 1500m,na juniorach młodszych dystans 1000m.Nie pokazałem się także na HMP w Spale a to tez był mój cel.Są jednak pozytywy zanotowałem duży progres i nabrałem trochę doświadczenia.Teraz przede mną przełaje w których czuje się mocny mam nadzieje ze sprawie sporą niespodziankę
Disorder95dzięki,widzę że ty tez ostro pracujesz-TAK TRZYMAJ!!
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-01-31 19:19:57
...
Napisał(a)
środa 2 II
Trucht 3km
3x1000m(3:10)
Trucht 3km
uwagi
Zmów powrót zimy strasznie nie przyjemna pogoda,trudno wyjść na trening ale trzeba zacząć ciężko pracować.
Trucht 3km
3x1000m(3:10)
Trucht 3km
uwagi
Zmów powrót zimy strasznie nie przyjemna pogoda,trudno wyjść na trening ale trzeba zacząć ciężko pracować.
...
Napisał(a)
czwartek 3 II
Rozbieganie 9000m
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-02-03 22:20:24
Rozbieganie 9000m
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-02-03 22:20:24
...
Napisał(a)
piątek 4 II
Rozbieganie 6000m
10min sprawność
uwagi
Bardziej to przypomina roztrenowanie niż jakiś konkrety trening ale tak wiało że nawet mi się nie chciało biegać
sobota 5 II
I trening
Cross 6km
II trening
siłownia
uwagi
Rano zrobiłem sobie cross być może mało kilometrów ale za to w naprawdę ciężkim terenie a popołudnie siłownia no i oczywiście oglądałem miting w Stuttgarcie
Yenew Alamirew nabiegał 7.27 na 3 kilosy
Rozbieganie 6000m
10min sprawność
uwagi
Bardziej to przypomina roztrenowanie niż jakiś konkrety trening ale tak wiało że nawet mi się nie chciało biegać
sobota 5 II
I trening
Cross 6km
II trening
siłownia
uwagi
Rano zrobiłem sobie cross być może mało kilometrów ale za to w naprawdę ciężkim terenie a popołudnie siłownia no i oczywiście oglądałem miting w Stuttgarcie
Yenew Alamirew nabiegał 7.27 na 3 kilosy
...
Napisał(a)
poniedziałek 7 II
Rozbieganie 10km
5x100m rytmy
wtorek 8 II
Trucht 3km
7x 100m PG+100m rytm
Trucht 3km
uwagi
Roztopy wszędzie błoto trzeba uważać,ale coraz bliżej wiosna.
Rozbieganie 10km
5x100m rytmy
wtorek 8 II
Trucht 3km
7x 100m PG+100m rytm
Trucht 3km
uwagi
Roztopy wszędzie błoto trzeba uważać,ale coraz bliżej wiosna.
...
Napisał(a)
mysle że jeszcze nas zaskoczy -15
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
środa 9 II
Trucht 2km
2x2km(7:01,6:58)
Trucht 1km
czwartek 10 II
Rozbieganie 12000m
piątek 11 II
Trucht 1km
15x200m przerwy 1 min trucht
uwagi
N3sta okazał się prorokiem znów zima i śniegu strasznie dużo nasypało ale według mnie to już ostatni rozpaczliwy atak zimy.
Trucht 2km
2x2km(7:01,6:58)
Trucht 1km
czwartek 10 II
Rozbieganie 12000m
piątek 11 II
Trucht 1km
15x200m przerwy 1 min trucht
uwagi
N3sta okazał się prorokiem znów zima i śniegu strasznie dużo nasypało ale według mnie to już ostatni rozpaczliwy atak zimy.
...
Napisał(a)
niedziela 13 II
Rozbieganie 7km
uwagi
Bardzo ładna pogoda słońce świeci wiec poszedłem na krótkie rozbieganie naprawdę wielka przyjemność z biegu.Ogólnie jestem zadowolony z tego tygodnia nie był on może jakiś strasznie trudny ale wprowadził mnie do ciężkiego treningu,mam 4 tygodnie do przełajów i będę ostro trenował zaczynamy od jutra.
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-02-13 13:40:52
Rozbieganie 7km
uwagi
Bardzo ładna pogoda słońce świeci wiec poszedłem na krótkie rozbieganie naprawdę wielka przyjemność z biegu.Ogólnie jestem zadowolony z tego tygodnia nie był on może jakiś strasznie trudny ale wprowadził mnie do ciężkiego treningu,mam 4 tygodnie do przełajów i będę ostro trenował zaczynamy od jutra.
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-02-13 13:40:52
Poprzedni temat
Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!
Następny temat
Pomoc przy treningu wytrzymalosciowym do plywania
Polecane artykuły