Szacuny
25
Napisanych postów
804
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31871
Witam.
Mam pytanie, czy robie cos nie tak jezeli robie trening wyciskanie hantli na kletke na ławce plaskiej, skośnej głową w góre i w dół a na drugi dzien mam bardzo duze zakwasy na kapturach? Wydaje mi sie ze musi byc cos nie tak. Na klatce tez czuje zakwas, ale wydaje mi sie ze robie cos zle jak mam takie zakwasy na kapturach.
Moze mi ktos pomoc i powiedziec co robie nie tak lub czy jest to normalne?
Szacuny
25
Napisanych postów
804
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31871
lawka raczej nie jest za slabo pochylona. Moze i zeczywiscie to wina spuszczania ciezaru na barki i klatke, szczegolnie na skosie.
Myslicie ze powinienem zmiejszyc ciezar i zaczac robic to dokladnie zeby spuszczac na klatke sama teraz jak zaczelem cykl na kreatynie?
Ale przy wyciskaniu tez chyba pracuja troche kaptury czy nie?
Wogole to jak wyciskacie hantle to opuszczacie je jak najnizej sie tylko da?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ogolnie mam ten sam problem, czuje po wyciskaniu na skosie kaptury i nie wiem czy to prawidlowo czy nie. Wydaje mi sie ze jest to spowodowany zeby jestesmy pod pewnym katem do podloza, i praca przejmuja w pewnej czesci barki, a jak ciezar opuszczamy to tez kaptury
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1004
mostek zaczynam robic na skosie gornym jak juz trace siły przy zwiekszonym ciezarze, przy dolnym moze troche tez
Czyli czekasz na kontuzje. Moze lepiej wal barami o sciane bedzie ten sam efekt.
Chlopaku obudz sie zanim bedzie za pozno. Bez mostka nawet nie ma wyciskania