dorothy77 / Powrót do redukcji...

Jedni sie dobrze czuja trenując na czczo inni nie, ja bym nie mogla wiec zawsze jem, ale wiele tak ćwiczy aero. Sa dwie szkoły w tym temacie i obie maja swoich zwolenników

Ja też zawsze się zastanawiałam czy lepiej naczczo czy coś zjeść. Ale zupelnie nie czuję żebym mniej pary miała, choć zanim z basenu wrócę i coś zjem to za duża przerwa od przebudzenia do jedzenia, Ty pewnie ćwiczysz w domu aeroby więc masz wybór.

Przepraszam za nieobecnosc. Mialam problemy z internetem. Dieta caly czas 1800kcal , czasami nawet okolo 100kcal wiecej.Do posilku 3,4 i 5 warzywa( brokuly, pomidory i papryka). Trening areobowy 45min. Wczoraj zaczelam cwiczenia z pilka z linku Obliques. Nie zaliczam narazie tego treningu, bo zdaje sobie sprawe,ze na poczatku musze nauczyc sie wykonywac cwiczenia poprawnie. Narazie to jest troche polaczone ze strachem , ze pod moich "cielskiem " peknie pilka .

Jesli chodzi o wymiary to napisze jutro.
pozdrawiam wszystkie Ladies

Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-01-28 19:43:47

Waga 89.1 (+400g )
biust : 108
pod biustem 89(-1cm )
talia 84
biodra 117
udo 67 (+1cm)
lydka 41 (bz)
Waga wzrosla o 400g. Jesli chodzi o wymiary od ostatnich pomiarow to udo +1cm.

Obliques czy moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - czyli moje 1800kcal dziennie nalezy zmieniac przy spadku wagi?

to sa wymiary po tygodniu?
Dopiero wkrecasz sie w cwiczenia?

Obliques pierwsze pomiary robilam 16stycznia.Te sa z 31.01 .Jesli chodzi o cwiczenia to zaczelam cwiczyc z pilka. Mam zakwasy jesli chodzi o miesnie ud. Cwicze w pon , srode i piatek na pilce. Wtorek, czwartek i sobota areoby. Niedziele zostawiam wolna.

To wkrec sie na tych kaloriach w cwiczenia, bez cwiczen mozna ciac ale to traci sens bo tworzenie ujemnego bilansu tylko dieta zawsze sie tak samo konczy, czyli zejsciem na poziom glodowy.
Za tydzien zobaczymy

Dziewczyny, czy mozecie mi napisac jak to jest z soja?? Ja wczesniej kupowalam mleko sojowe, poniewaz zle znosze normalne mleko.Na forum wyczytalam ,ze soje lepiej odstawic.

proponuje wejdz na link do ksiazki ktora przytaczam w arcie "odchudzanie łopatologiczne"
Na amazonie.com mozesz poczytac wstep do niej, mysle ze starczy za wszelkie info w temacie

Nie możesz mleka, nie musisz, za to kiedyś będziesz mogla troche jogurtu czy kefiru