JUDO-ŁOKCIE-POMOC

Siemanko userzy mam do was wielka prośbe , opiszę co się stało i proszę o radę .

Poniedziałek trening judo(randori, trenowałem z 3 danem, założył mi balachę na lewą rękę i coś chrupneło , po chwili na drugą rękę i coś chrupnęło.

na drugi dzień myślałem że z bólu się zesram, byłem w szpitalu i on że mam łokcie golfisty, dał mi na jakies pole magnetyczne .

już dobry miesiąc minął i dalej bolą co robić?

"Się okazuje, że połowa modów siedzi/siedziała w chwytanych"
To już z niecierpliwością czekam na to aż nim zostanę xD

glukozamina i kolagen pomagają na chrząstki stawowe. heh ale może byc ciezko ja bym nadal chodzil po lekarzach moze potrzebna jakas operacje? może trzeba isc do inengo lekarza?

ten trzeci dan to jakiś wariat czy ty mu nie powiedziałeś, że coś chrupnęło i boli?

odklepałem ale za pózno i nie bolało aż tak , ale na drugi dzień masakra, dalej boli i boję się szczerze o te łokcie.

nie wiem co robić

Dwie ręce, dwie balachy, dwie kontuzje? ****

Skonsultuj to z innym lekarzem, ja bym tak zrobił skoro tyle czasu odczuwasz dolegliwości.

tak niestety dwie ręce :( żal mi samego siebie ambicja mnie zjadła , chciałem pokazać się z dobrej strony.

Zal mi siebie. A łokcie masakra bolą

Łokieć golfisty albo tenisisty to nie kontuzja ale anantomiczna dysfunkcja.
Masz po prostu nadwyprost.

Jeżeli chodzi o kontuzję, to o ile nie poszły więzadła, a zakładam że nie poszły bo inaczej lekarz by Ciebie nie wypuscił, to po prostu odpoczynek i tyle.

Glukozoamina wedle badań nie działa

Ale na pewno działa metoda powtórzeń częściowych, czyli nie robisz wycisku na 100% ruchu tylko na 25%.

Według mnie spróbuj tego, ale dopiero jak trochę ochłoniesz ...

Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-02-03 23:39:58

Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-02-03 23:40:42

Samuray, możesz napisać coś więcej na temat tego "wycisku na 25%"? Sam zmagam się od długiego czasu z bólem łokci po treningu.

To jest dosyć proste. Nie robisz całego ruchu, tylko na przykład 1/4, 1/3 czy 1/2. Powoduje to asekurację stawu, który najbardziej "cierpi" w krańcowych położenia, w przypadku wyciskania, zarówno barki jak i łokcie największe obciążenie mają tuz przy klatce piersiowej. Robisz 15-20 cm w dół i z powrotem.

Niestety nie jest to tski rózowy trening jak se wydaje.
Jakie sa niebezpieczeństwa?

Przede wszystkim trening jest na dużo większych ciężarach niż przy normalnym ruchu, dlatego potrzebna jest asekuracja, bo jak mięsień puści to ciężar może Ciebie zagnieść

Poza tym jak chcesz msy mięśniowej na tym treningu się nie zrobi, to typowy trening na siłę, ale też tylko w tym zakresie ruchu który trenowałeś, poza tym zakresem może być zapaść ...

To jest typowy trening specjalistyczny, kontuzje etc.

Samuray a to minie ten ból, po jakim czasie?

dokładnie zmień lekarza
łokieć golfisty zmiany patologicznie okolicy przyczepu ścięgien mięśni prostowników nadgarstka do kości nadkłykcia bocznego kości ramiennej
Ty masz typowy uraz łokcia
a swoją drogą trzeba przyznać że masz strasznego pecha,żeby na jednym treningu doznać urazu w obu kończynach