Split partia 2x w tygodniu DO SPRAWDZENIA !

Za wiosłowanie sztangą.

a moze byc tak 2s wiosla sztanga 2s koncem gryfu ?

Po co tak kombinować ? Rób to co działa.

mam jeszcze takie pytanie z innej beczki, kiedy kończysz trening to ściagasz cale obciazenie z gryfu i zostawias go pusty do next treningu czy zawsze cos na nim jest ? zastanawia mnie to czy jak bedzie caly czas na nim cos to czy on sie nei wygnie minimalnie (glupie pytanie ale mnie to ciekawi hehe)

Ja zawsze zdejmuje.

Co do tego wyginania to szczerze powiem - nie wiem, proponuje zapytać/poszukać w dziale Po siłowni, o siłowni bo wydaje mi się, że był kiedyś taki lub podobny temat.

szukalem ale nic nie moglem znalezdz na ten temat

a co myslisz zeby do tego treningu w poniedzialek jako klatki trening dac trening niemieckich cieżarowców jakoś na wiosnę sa zawody w wyciskaniu i chciałbym sie do tego jakoś przygotować a jestem pewien ze bym dał radę zrobić ten trening i robic to tylko w poniedzialek bo nie chcial bym opuszczac innych parti cena klatki

Jak chcesz poprawić wynik w wyciskaniu to pytaj w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, lepiej doradzą.

Ale moim zdaniem będzie za dużo dla obreczy barkowej.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-31 16:26:57

Alvin24

ciekawe,ile jeszcze stron dyskusja bedzie trwala.

buduj podstawy,najprostszymi metodami.
trening niemieckich ciezarowcow

haha dobry jestes

a z pierwszej strony.
zakwasy nie sa wykladnikiem zlego,badz dobrego treningu.
to sa podstawy,a ty o nich nie wiesz.

nie wzoruj sie na technice jakichs mutantow PRO,bo to najgorszy wzor do nasladowania.

pozdrawiam.