Rejestracja

Dobry plan na klatke piersiową ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: dobry , plan , klatke , piersiową

Ilość wyświetleń tematu: 2465

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160

Cześć.
Mam pytanie czy dobry jest plan na klatke piersiową jaki wykonuje?
Ćwiczenia jakie wykonuje to:
-wyciskanie hantli na ławce
-wyciskanie hantli na ławce w odchyleniu
-rozpiętki
oraz ćwiczenia ciężarowców czy jakoś tak.
To wszystko podczas jednego treningu. Czy to jest dobry plan?;>

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 220

moze rob siebie jeszcze pompki do tego ale z nogami na jakims krzesle czy cos rob sobie te cwiczenia seriami 3 serie po 10-13 powtorzen moglbys tez dorzucic cwiczenia na drazku..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 220

napisz jaki masz sprzet ogolnie

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

pseudo1110 cwiczenia dobre, potem zamien kolejnosc czyli na poczatek wyciskanie na skosie
co to sa cwiczenia ciezarowcow? bo tego jest masa...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2284

Najpierw napisz jak wygląda cały trening i jaki sprzęt masz do dyspozycji

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1618

Według mnie dobry masz plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160

-ławeczka regulowana
-hantle
-ławeczka do brzuszków
-drążek
-hantle
-wyciąg

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160

Oj 2 razy hantle napisałem

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160

soltys88
ten cały plan jest tu opisany https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przyrost masy mięśniowej czy rzeźba - Co by było dla mnie lepsze?

1

Następny temat

PLAN ĆWICZEŃ

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły