SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dobry plan na klatke piersiową ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2603

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
pseudo1110
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160
Cześć.
Mam pytanie czy dobry jest plan na klatke piersiową jaki wykonuje?
Ćwiczenia jakie wykonuje to:
-wyciskanie hantli na ławce
-wyciskanie hantli na ławce w odchyleniu
-rozpiętki
oraz ćwiczenia ciężarowców czy jakoś tak.
To wszystko podczas jednego treningu. Czy to jest dobry plan?;>

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Wrzos18
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220
moze rob siebie jeszcze pompki do tego ale z nogami na jakims krzesle czy cos rob sobie te cwiczenia seriami 3 serie po 10-13 powtorzen moglbys tez dorzucic cwiczenia na drazku..
...
Napisał(a)
Wrzos18
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220
napisz jaki masz sprzet ogolnie
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678
pseudo1110 cwiczenia dobre, potem zamien kolejnosc czyli na poczatek wyciskanie na skosie
co to sa cwiczenia ciezarowcow? bo tego jest masa...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...
Napisał(a)
jontek8
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2284
Najpierw napisz jak wygląda cały trening i jaki sprzęt masz do dyspozycji

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Drixer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1618
Według mnie dobry masz plan
...
Napisał(a)
pseudo1110
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160
-ławeczka regulowana
-hantle
-ławeczka do brzuszków
-drążek
-hantle
-wyciąg

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

...
Napisał(a)
pseudo1110
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160
Oj 2 razy hantle napisałem

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

...
Napisał(a)
pseudo1110
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160
soltys88
ten cały plan jest tu opisany https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html 

Jak się bawić to się bawić drzwi wyj*bać, okno wstawić !

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przyrost masy mięśniowej czy rzeźba - Co by było dla mnie lepsze?

Następny temat

PLAN ĆWICZEŃ

Shoty
Polecane artykuły
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany