Biceps. Prostą czy łamaną?

Tak naprawde łamana czy prosta jeden chvj ! Ważna jest technika i żarcie.

nie moge sie zgodzić.

ćwiczyłem cały czas łamaną a wczoraj zrobiłem taki sam trening prostą i mam straszne zakwasy w bicku.

poprostu chyba inna czesc miesnia katuje.

prosta lepsza
eliasz79 to nie jest jeden chvj
zobacz sobie anatomie czlowieka i zobaczysz ze nieco inaczej to pracuje
ja czuje roznice
na prostej lepiej czuje biceps



Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-01-16 12:00:41

Miedzy łamaną a prostą jest różnica w angażowaniu mięśni .

jak robie lamana to czuje biceps

jak robie prosta to bardziej czuje nadgarstki...

a ja jak robię prostą to strasznie przedramiona czuje a bicepsy mniej, wolę łamaną robić bo moge się skupić na prowadzeniu ruchu.

weź lekko łamaną bedziesz miał do wyciskania francuskiego. Prostą można ćwiczyć dla urozmaicenia

Ja wole łamaną machac kiedys jak niemiałem lamanej to sie robilo prosta ale nadgarstki bardziej bolały.

Ból nadgarstków jest spowodowany tym, że za długo robicie daną serię, tzn. bicepsy mają już dość i pomagacie sobie czym tylko idzie m.in. nadgarstkami. Kiedyś miałem identyczny problem, że właściwie już po 2 tygodniach danego cyklu treningowego miałem straszny ból w nadgarstkach. Powodem było właśnie to o czym pisałem wyżej. Teraz jak już bicepsy mają dość, to kończę serię i nadgarstki nie bolą ani trochę.

Według mnie się mylisz .