33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny

Wciąż zadziwiasz!
Powiem szczerze, że ani trochę nie wątpię, że dopniesz swego! Pozostaje mi tylko śledzić Twoje wyczyny.

p.s. Uśmiechaj się trochę na tych zdjęciach, powinieneś z dumą obnosić się swoimi sukcesami, bo jest czym

ładnie, fajna zmiana, pewnie jak za rok zajrzę to dzięki Twojej walce zobaczę znów nową sylwetkę, pozdrawiam i sog

Widać Bardzo Dużą poprawę Tyraj dalej :D

Tak 3mać, Twoja postawa pomaga mi w mojej walce, myślę, że obu nam nie zabraknie siły i determinacji !

Pozdrawiam i SOG się należy

jak schudłeś wyglądasz od razu młodziej

Muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem! Tylko tak dalej. Z takim podejściem możesz troszkę jeszcze zamieszać... Powodzenia!

A ja nie będę miły i powiem że sylwetka dno :<
Gdyby nie to, że byłeś taki gruby na początku to z obecnych zdjęć wszyscy by się śmiali.

No ale to tylko moja opinia.

@UP
Słuchaj, człowiek zrobił kawał dobrej roboty, schudł sporo z czego jest bardzo zadowolony. Wiem coś o tym. Porównaj sobie teraz wcześniejsze zdjęcia od teraźniejszych i odpowiedz sobie sam na pytanie co ten człowiek osiągnął.
Przecież on nie jest kulturystą,aby był pod tym kontem oceniany.

Pozdrawiam :)

Żeby nie robić Off topu. To bardzo ładnie,czekam na jakieś nowe zdjęcia :)

dobra zmiana!

Witam, jade dalej - dzięki za pozytywne i krytyczne opinie.
Kulturysta już napewno nie będę - pewnych rzeczy już nie da się podgonić.
Czasu też nie mam tyle co młodsi koledzy - praca, studia MBA, dzieciaki, siłka, podróże służbowe - nocy zaczyna brakować :)
Sylwetka kiepska - wiem - daje sobie jeszcze rok intensywnego trenowania i zobacze.
Zaczynam sezon biegowy - w planie 3 maratony i około 8-10 półmaratonów i kilkanaście przebieżek po 10km - dlatego od 2 miesięcy - co niedziela - intensywnie robie nogi które do tej pory przegapiłem.

Waga najniższa - 82kg
Waga w listopadzie 88, koło sylwestra 94 teraz znowu koło 90 (BF 23,5%) wzrost 175
Wyciskanie płasko - 90 kg
Wyciskanie skos - hantle 2x36kg - także bez sensacji
Skupiam się ostatnio na aerobach (60minut dziennie rano na pusto) i precyzyjnym wykonywaniu ćwiczeń mniejszymi obciążeniami.
Rano pomagam sobie spalaczem Schorch (2 tabsy)