16 lat a suple

Witam! Mam 16 lat, na siłownie chodze od ok. 1.5 roku, ale niesystematycznie. Od niedawna zaczalem systematyczny trening, ale przydałyby sie jakies suple, no i tu mam problem, bo nigdy nic nie brałem - ogolnie nie interesowałem sie suplami. Przydałaby mi się pomoc w wyborze.

Głównie zależy mi na sile/wytrzymałości i masie miesniowej. Masa ciała nie jest priorytetem i mi na niej jakoś specjalnie nie zależy - "nie jest mi to do szczęścia potrzebne".
Z racji wieku i doswiadczenia na kreatynke sie nie bede porywał.

Głównie interesuje mnie Hard Mass ( bulk 50:50 i zawiera HMB, ale przy dłuższym stosowaniu bym zbankrutował, co jest jak dla mnie minusem ).
Magnum 8000 - cenowo ujdzie, ale zawiera kreatyne, a nie wiem jaki mam mieć do niej stosunek.
Mass XXL - cenowo ok, ale zależy mi też na HMB

Anabolic BCAA System - nie mam pojecia, o suplach z tego "przedziału", gdyby ktoś mógł coś mi o tym powiedzieć, byłbym wdzieczny, bo tak jak patrze w katalogu, to to jest to "czego mi trzeba"

Głównie rozważałem to co wymieniłem, ale jestem otwarty na propozycje.Pozdrawiam.

Jak na 16 lat to dobra micha i trening wystarczą w zupełności. Na suple przyjdzie czas. Jesteś młody to będziesz rósł jak na drożdżach. Jak już to gainer jakiś dla zwiększenia ilości węgli

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-13 20:48:00

Dieta i trening to podstawa. jeśli masz już to można porozmawiać o suplementacji, jeśli nie ułóż i wklej do sprawdzenia

dokladnie tak jak napisal kolega kristek86.

dieta jest, sprawdzana przez instruktora, wiec sie nie martwcie ^^
co z tymi suplami? i powiedzcie cos o tym BCAA

~~~~~~~~~~~~~~~~
O carbo jakimś też myślałem, a dokładnie nad:
Max Carb i Vitargo Electro-Energy
Cena Max Carba bardziej mi sie "podoba", ale tu chodzi o działałanie, więc które carbo, i jeżeli nie na "teraz" to na przyszłość- co z tych supli ^^

Zmieniony przez - Ravy w dniu 2011-01-13 21:00:21

BCAA aminokwasy podstaowe ,wysiłkowe które są nieodłącznm suplementem dla osoby intensywnie trenujacej.

DEFINICJA, a mógłbyś to wytłumaczyć jak dla zielonego w te klocki człowieka ? Ma to jakiś wplyw na hormony,zdrowie itp. ? I jak to sie ma do mojego wieku. Na jakiej zasadzie to działa ( tak w przyblizeniu.Dzieki, Podzrawiam.

Do poprzedniego posta dodałem notke o carbo, gdyby ktoś nie zauważył.

BCAA są to aminokwasy których głównym zadaniem jest powstrzymać katabolizm mięśniowy..są to tzw.aminokwasy około treningowe.Carbo Max jak najbardziej powinieneś stosować po treningu celem uzupełnienia uszczuplonych zapasów glikogenu mięśniowego.Te dwa suplementy będą szybciej regenerować Twoje mięśnie,a im szybsza regeneracja tym szybsze przyrosty.
Jednym słowem:jak masz kasę to śmiało możesz używać tych suplementów.

BCAA PZED TRENINGIEM ,
BCAA+CARBO PO TRENINGU
Podpisuje sie pod tym co wyżej napisane.

jeżeli masz zamiar trenować intensywnie można pomyśleć nad preparatem chroniącym stawy. Taki preparat powinien zawierać zawierać glukozaminę + kolagen

Zmieniony przez - VitaminKCE w dniu 2011-01-13 23:40:50

Ze stawami mam problem od jakiegoś czasu już, albo kupie coś w aptece, albo Glucosamine Treca.