Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

znaczy od poczatku jedziecie na takim samym bilansie?

jesli tak to najwyzsza pora dodac kcal!
jesli dodajecie to spox - szczerze powiedziawszy nie mam czasu czekac az strona mi sie zaladuje (te 2o kilkastron) w kilka minut kazda,nie daj Bog jak sa zdjecia

czy dodajecie czy tez nie - jesli waga stoi,powolutku do gory to znaczy ze cos jest nie tak
jesli bebzon w ryzach to nic nie stoi na przeszkodzie dorzucenia wegli po treningu ->prostych wegli - zaraz po!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

tak, ja jade od początku testu na tych samych kaloriach, jakis tydzień temu poruszałem temat dodania kcal ale Dorota i Marcin poradzili zeby jeszcze sie wstrzymał i narazie nic nie zmianiał, niebawem kontrola wiec sie okaze czy dodawac czy dadac aero hehe

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Marcin4_ I.H.S. TEAM

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13799

Zgodnie z tym co podpowiada Solaros i Marek C.
Jestem również za tym, ale tak jak sugerujesz zrób pomiary i wtedy jeśli ok dorzuć. Zobaczymy co Dorota na to ale myśle, że podobnie powie

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tak-organizm potrzebuje troche czasu aby przeskoczyc na inny tryb
ale rozwniez szybko sie adoptuje do nowych warunkow - wiec jechanie ponad 14 dni na tych samych kaloriach to po owych 14 dniach nie bedzie (nie powinno) dawac nic pozytywnego juz niestety
dodawac wegle
-po treningu w shake'u,
-pozniej w posilku,
-pozniej na treningu,
-przed treningiem
w takiej kolejnosci
-> ladowac ~+200kcal co 10-14dni
to najlepsza droga do kontrolowanego i stalego progresu!

nie idzie przez 14 dni lub idzie slabo - nie bedzie lepiej - wniosek jeden - za malo kcal!
nie czekac tylko dodawac az ruszy - ale ruszy tam gdzie chcecie

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-11 17:03:23

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Dlatego Radek już dorzucił węgli troszku

Na poczatek 50g rodzynek bezpośrednio po trenie czyli ok 30g wegli wiecej + ma dorzucić trochę ryzu/makaronu w DT.

...

radoslaw88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29541

Poprawka, dziś nie 50g makaronu a 100g w 4 posiłku.

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

Wy narzekacie że pełno ludzi, a u mnie dziś pustki, nie ma to jak do południa ćwiczyć

zresztą większość jedzie pn-śr-pt więc wtorki luzackie

canecorso - super te paszteciki

--== GAINER TEAM ==--

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

Witam, własnie zrobiłem pomiary i troche zaskoczony jestem

04.01.11 / 12.01.11
udo 63 / 63,5
biceps 39,5 / 39
klatka 105,5 / 105
łydka 38,9 / 38,8
pas 83,5 / 85 !!!!
barki 125 / 125
waga 80,8 / 82,4
przedramie 32,5 / 33

Jak widac po wymiarach tylko udo i pas poszły do przodu, mimo ze wydaje mie sie poprawa całej sylwetki. wiem ze waga nie za bardzo oddaje obrazu jednak waga wzrosłą reszta bez zmian a pas ppszedł- wniosek spasłem sie. Trzeba włączyc obowiązkowe aero w dnt i narazie nie dodawać kcal- dobrze mysle?

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

GLSeries

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 273 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1028

na razie nie dodawaj węgli i ewentualnie dorzuć aero po treningu lub w potreningowe, tak jak piszesz

wymiary wymairami a poprawa jakościowa/w lustrze widoczna?

Golden Lion - nowa, farmaceutyczna jakość na polskim rynku suplementów.

PREZENTACJA FIRMY - http://www.sfd.pl/-t668545.html

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

poprawa raczej widoczna. Nigdy nie miałem takich obwodów jak teraz udo, biceps, barki.
Najmniej jestem zadowolony z frontu- klatka to moja pięta achillesowa :/
podczas mikrocyklu 8-ek obwody były odrobine wyższe ale to raczej zasługa efekty pomopy , teraz są 3 powtórzenia wiec nie ma takiego pompowania jak wczesniej ale jest ok.
Mam teraz okres masowy wiec pasem sie za bardzo nie przejmuje, ale 85cm to raczej za duzo ( a moze to prostowniki hehe) nie chce sie zapuścic za bardzo zeby pózniej było lepiej to rekompu.
Dodaje aero w dni nietreningowe co sesje dodaje 2 min , mam juz za sobą dwie sesje po 20 min wiec jutro 22 min na orbitreku raczej przed ostatnim posiłkim bo jutro mam szkołe. Ale z regułu wykonuje aero przed lub po ostatnim posiłku z weglami.

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat