2 CYKL POMOC Z WYBOREM

Planuje zrobic 2 cykl kretki. Moge sprobowac Cp+mono ? Czy jednak jest to zbyt wczesnie ? Pozdro

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : 6 miechow temu mono

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miechow

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1,5

ale masz coś na poparcie tego, że niszczysz flaki dając na czczo?
po treningu najważniejsze jest uzupełnienie poziomu glikogenu przez dostarczenie węgli

zbyt mocne nie bedzie, Cp to prawie sam jabłczan, mozesz brać smiało

bierz spokojnie,tam nie ma nic mocnego

Jakie najlepsze dawkowanie polecacie?
Ja zrobilbym tak :
Dzień z treningiem :
Mono rano na czczo
CP przed treningiem
Mono po treningu

Dzień bez treningu :
Mono rano na czczo
CP w porze treningu

Mono rano na czczo
CP przed treningiem


Dzień bez treningu :
Mono rano na czczo

Nie na czczo tylko po sniadaniu
I nie przed a po treningu

a jesli ma byc przed treningiem (to wtedy przed i po) bez rana

w dnt w ciagu dnia nie musi byc rano

rano na czczo się najlepiej wchłania
cp jak najbardziej przed treningiem

Szkoda zoładka zeby brac na czczo dlatego tak sie nie bierze poza tym przesuniecie wchloniecia w czasie o ~20minut nie ma zadnego znaczenia

a jesli cp przed treningiem to mono po treningu

lepiej się wchłania na czczo a żołądka nie rozwala
masz jakieś naukowe badania potwierdzające, że tak jest?

Niena czczo tylko po sniadaniu
I nie przed a po treningu

bo?

j/w masz jakies dowody naukowe?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-07 10:15:36

Poniewaz najwazniejsze jest uzupelnienie kreatyny po treningu

A co do brania na czczo juz pisalem , to ze sie wchlonie szybciej nie ma znaczenia bo przyjeta po snidaniu wchlodnie sie tak samo dobrze tylko wolniej ale to nie ma zadnego znaczenia , natomiast oszczedzamy flaki.