Wypijam 3 litry wody na treningu czy to dobry znak ?

Witam wszystkich,chcialbym sie dowiedziec czy jak pije 3 litry wody nie gazowanej na treningu na silowni to czy to jest dobrze ? czy moze ograninczyc do 1.5 litra wody ?

i jak to jest gdy teraz od poniedzialku przyszlego tygodnia bede bral swoja kreatynke 1 raz wzyciu mono i czy wypijac na treningu wlasnie 3 litry wody czy lepiej na treningu 1.5 a podczas calego dnia wraz z silownia ok 5 litrow ? ,mam nadzieje ze jako tako zrozumiale napisalem i sorry za takie banalne pytania ale jestem ciekaw bo wkoncu tylko glupcy nie pytaja.. pozdrawiam

trening mega zmeczenia i pompa ! a leje bo za duzo pije jakbys walil 3litry wody na treningu a lacznie pod czad dnia 5-7 to bys glupio nie pisal pozdro

Ja też często 3 litry wypijam na treningu, a w ciągu dnia do 8...

ale zadalem pytanie czy to jest dobra regula wypijac tyle wody czy nie ? :)

Dobrze :)

Ale jak ja bym wypił 5 l wody to bym się w nocy posikał

no niestety mam podobnie ze wychodze po silowni i szczam co 10 min z 10x razy :P

CZyli co mozna spokojnie tyle pic wody to nawet lepiej niz gdybym mial wypic 1.5 ylitra wody ? a jak to jest zcreatyna ? bo jak ja tyle wody wypije to jak po treningu wezme creatyne to ja ja tylko wysikam ;p

czytałem jak się wypowiadał Pan Ambroziak w dziale olimp, że spożywanie zbyt dużej ilości wody, może negatywnie wpłynąć. Łatwiej jest się odwodnić, 5l dzienni imo to max, chyba ze przed zawodami, ale to inna sprawa bo tu wlasnie chodzi o odwodnienie. co do pytanie, to ja piłbym 1,5l max na treningu

Obciąża nerki picie dużych ilości wody .

j/w za duzo wody = problem z nerkami. Co za duzo to nie zdrowo...

Jak pijesz max 5l wody dziennie to nic Ci nie powinno być... Ja też tyle pije i żyje

To że żyjesz nie znaczy że w organizmie wszystko gra . Proste .

Jakoś nie zauważyłem nic niepokojącego :)