Typ budowy ciała

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 158

Witam, chciałbym się zapytać jaki mam typ budowy ciała, bo szczerze mówiąc, to mam problem, abym sam to ocenił...

http://img191.imageshack.us/i/zdjcie0552h.jpg

Zmieniony przez - 123aaa123 w dniu 2011-01-02 10:56:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FEYO

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5273

Wygląda jak endomorfik ale swoją drogą nie napisałeś czy się redukowałeś ,masowałeś kiedyś itp 0 o Tobie.

...

123aaa123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 158

W tamtym roku przed latem trochę biegałem, zgubiłem 6kg, mam teraz trochę mniejszy ten brzuszek i od września ciągle masuję, ale robiłem to bez diety, tylko starałem się zdrowo odżywiać, a teraz chcę z dietą.

...

Scorpion93

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39821

Jak dla mnie endo

...

BAN_gring0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1519 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10628

endo

...

123aaa123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 158

Aha i korzystając z okazji chciałbym się czegoś zapytać. Układam dietę zgodnie z tym linkiem "https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html" i nie wiem o co chodzi w jednym podpunkcie, mianowicie

"TEF - Efekt termiczny pożywienia
6-10% TDEE "

...