Wilku44
Rozpoczynam przygode z Cwiczeniem i potrzebuje planu treningowego.
Pomóżcie.
Pomóżcie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41976
Wypełnij ankietę to cos poradzimy ;)
...
tg3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11645
Poczytaj odpowiednie tematy, w których masz wszystko opisane.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21
Gdzie ta ankieta?
...
Maypa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1324
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Szukanie nie boli, na każde Twoje pytanie mniej sprecyzowane jest odpowiedź w tematach podwieszonych. Tym bardziej, skoro jesteś zupełnie poczatkujący, powinieneś zajrzeć do nich. "pierwsza wizyta jasia na forum" - lektura obowiązkowa.
powodzenia!
Szukanie nie boli, na każde Twoje pytanie mniej sprecyzowane jest odpowiedź w tematach podwieszonych. Tym bardziej, skoro jesteś zupełnie poczatkujący, powinieneś zajrzeć do nich. "pierwsza wizyta jasia na forum" - lektura obowiązkowa.
powodzenia!
Kto nie skacze i nie klaszcze musi być z policji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21
Czytałem to
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21
Płeć-Męzczyzna
Wiek-15
Waga-60
Wzrost-175
cel treningowy-przybycie siły i rzeźba
Sprzęt-ławka,sztangielki
staż-nic
Wiek-15
Waga-60
Wzrost-175
cel treningowy-przybycie siły i rzeźba
Sprzęt-ławka,sztangielki
staż-nic
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1324
... chyba nie do końca o taką ankiete chodziło.
Uzupełnij to:
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
i wklej do POSTA a nie zrobiłeś ankiete
Uzupełnij to:
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
i wklej do POSTA a nie zrobiłeś ankiete
Kto nie skacze i nie klaszcze musi być z policji.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1324
Po pierwsze - ważąc 60 kilo się nie wyrzeźbisz, bo nie ma z czego.
Po drugie, skoro czytałeś, to ułóż od podstaw swój plan treningowy, bo po to te tematy są. Nikt tu nie będzie Ci wklejał ćwiczeń, bo sam to możesz zrobić. My to możemy zweryfikować.
Po trzecie zaraz po ułożeniu treningu kieruj się do działu "Odżywianie".
cholera zamotałeś mnie tymi odpowiedziami i napisałem post pod postem
Zmieniony przez - Maypa w dniu 2010-12-28 16:59:16
Po drugie, skoro czytałeś, to ułóż od podstaw swój plan treningowy, bo po to te tematy są. Nikt tu nie będzie Ci wklejał ćwiczeń, bo sam to możesz zrobić. My to możemy zweryfikować.
Po trzecie zaraz po ułożeniu treningu kieruj się do działu "Odżywianie".
cholera zamotałeś mnie tymi odpowiedziami i napisałem post pod postem
Zmieniony przez - Maypa w dniu 2010-12-28 16:59:16
Kto nie skacze i nie klaszcze musi być z policji.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
