Trening na plecy+biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3993

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11401

1. wyciskanie sztangi z klatki stojąc
2. unoszenie hantli w przód
3. unoszenie hantli w opadzie

tak bedzei w 100% lepiej

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107

Wielkie dzięki to unoszenie ramion, które podałes jakie drugie to to samo co ja podałem jako trzecie tak?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11401

tak to samo - unoszenie hantli do przodu przy prostym ramieniu

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły