Wszystko o pływaniu

Prześlij źródło z którego masz ten trening to może coś poradzę:)

Siemka,
Wchodze bo zzera mne ciekawosc odnosnie grzbietu
Szukam w calym internecie ale jak widac malo efektywnie...
Znacie moze sedziowskie wytyczne do tego stylu? W sensie co jest dozwolone a co nie itd...
Generalnie chodzi mi o to, co sedziowie maja napisane na tych karteczkach %)

Nie wiem, czy o to ci chodzi np. jak pewnie zauważyłeś grzbieciści pokonują spory dystans pod wodą, jeśli przekroczysz 15m - out. :) Myślę, że tak to nie ma jakiś tam rygorystycznych wytycznych po prostu musisz płynąć poprawnie stylowo, a technik jest pewnie tyle co pływających...

mow mi ona
a odnosnie nawrotu - jak to wyglada?
ostatni ruch reka na grzbiecie konczy sie z wyprostowana reka, potem obrot na brzuch i od razu koziol czy mozna jeszcze dolozyc reke do kraula zeby nawrot byl robiony jakby obiema rekami a nie tylko jedna?

i po nawrocie-mozna uderzyc nogami do delfina pare razy?
(tu tez mozna pod woda te 15m przeplynac, rajt?)

pytam bo ostatnio na zawodach piekielnie duzo osob zdyskwalifikowali i jakos tego do konca nie ogarniam dlaczego

przepisy są jasno określone przez FINA:) tutaj masz dotyczące grzbietu obowiązujące w latach 2009-2013:

SW 4.2 Start w stylu grzbietowym i w sztafecie zmiennej odbywa się z wody. Na pierwszy długi gwizdek sędziego głównego (SW 2.1.5) pływacy bezzwłocznie wchodzą do wody. Na drugi długi gwizdek sędziego głównego, pływacy bez zbędnej zwłoki wracają na miejsca startowe (SW 6.1). Gdy wszyscy pływacy zajmą pozycje startowe, starter podaje komendę „na miejsca”. Gdy wszyscy pływacy są nieruchomi, starter podaje sygnał startu.

SW 6 Styl grzbietowy.

SW 6.1 Pływacy ustawiają się w wodzie twarzą do krawędzi startowej pływalni trzymając obydwiema dłońmi uchwyty startowe. Umieszczanie stóp na rynnach przelewowych lub stanie na nich jest zabronione.

SW 6.2 Na sygnał startu i po nawrocie, pływak odbija się i płynie na plecach przez cały wyścig, z wyjątkiem gdy wykonuje nawrót, jak to stanowi SW 6.4. Normalna pozycja na plecach dopuszcza obrót wzdłuż podłużnej osi ciała do, lecz nie włączając 90 stopni od poziomu. Pozycja głowy nie ma znaczenia.

SW 6.3 Część ciała pływaka, przez cały czas trwania wyścigu musi „łamać” powierzchnię wody. Dozwolone jest całkowite zanurzenie się pływaka w czasie nawrotu, finiszu i na dystansie nie dłuższym niż 15 metrów po starcie i po każdym nawrocie. Przed tym punktem głowa musi „złamać” powierzchnię wody.

SW 6.4 W trakcie wykonywania nawrotu plecy pływaka mogą być obrócone poza płaszczyznę pionową, do pozycji na piersiach, po czym może nastąpić ciągłe pojedyncze pociągnięcie ramieniem lub ciągłe równoczesne pociągnięcie obydwoma ramionami dla zapoczątkowania nawrotu. Pływak musi powrócić do położenia na plecach przy opuszczaniu ściany.

SW 6.5 Kończąc wyścig pływak musi dotknąć ściany, znajdując się w pozycji na plecach znajdując się na swoim torze.

wiec wyglada na to ze bedac juz na brzuchu, tuz przed nawrotem nie mozna dolozyc reki tylko konczy sie ostatnie pociagniecie zrobione jeszcze na grzbiecie i wtedy nawrot.

rajt?

zdaje sobie sprawe ze oczywiste pytania zadaje ale wole sie upewnic tak na 200 %

dzieki za wklejenie tych wytycznych i za odpowiedzi

można zrobić jeszcze jeden ruch (pół cyklu) na brzuchu, jak to określiłeś - dołożenie ręki:) przynajmniej z mojego doświadczenia tak wynika a pływam zawodowo od 14 lat

Tez dlugo juz plywam, natomiast na treningu ostatnio trenerka mowila ze nie mozna. Takze cholera juz sama nie wiem, chyba na wszelki wypadek bede wszystko grzbietem robic

Oraz co wy macie z tym myleniem ze jestem chlopem!

wybacz nie patrzyłem kto jest autorem:) źle określiłem to w poprzednim poście. Jak dopływasz do ściany to po obróceniu na brzuch jedna ręka zostaje Ci u góry i tą ręką możesz zrobić pociągnięcie, nie możesz natomiast dołożyć drugiej ręki.

No i teraz sie zgadza wszystko.
Dzieki za odpowiedzi