burdal
Chciałbym zwiększy masę nóg w szczegulności ud.
Proszę o ćwiczenia które pozwolą w krótkim czasie zwiększyć obwód ud.
Proszę o ćwiczenia które pozwolą w krótkim czasie zwiększyć obwód ud.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
791
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ricardo17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4270
według mnie najlepsze przysiady ze sztangą
practice makes perfect
...
Marcin269
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41976
Dokładnie przysiady ze sztangą lub wykroki 
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10695
A co oznacza konkretnie: "w krótkim czasie"?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Nie zapominajmy że udo-to zespół czterogłowego i dwugłowego-w uproszczeniu.
2 najlepsze ćw. główne?
-przysiad
-martwy ciąg,ew. gtr
Ale w miarę zwiększania stażu potrzebujesz dodatkowych ćw. asystujących-ba,nawet izolacji-więc tutaj ćw. jest multum.
Zajrzyj do atlasu ćwiczeń-poza tym poj. pytania w odpowiednim temacie.
2 najlepsze ćw. główne?
-przysiad
-martwy ciąg,ew. gtr
Ale w miarę zwiększania stażu potrzebujesz dodatkowych ćw. asystujących-ba,nawet izolacji-więc tutaj ćw. jest multum.
Zajrzyj do atlasu ćwiczeń-poza tym poj. pytania w odpowiednim temacie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
791
pisząc w krótkim czasie miałem na myśli ćwiczenia które dobrze rozwijają nogi
Zmieniony przez - burdal w dniu 2010-12-06 16:29:40
Zmieniony przez - burdal w dniu 2010-12-06 16:29:40
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
