swiatas20
WUchta34 lepiej Whey Protein Isolate sie porzucajmy xD
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2652
...
Mas_a
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1782
Jest w porządku, jednak u Ciebie najbardziej spodobały mi się plecy. Jakie ćwiczenia na tę partię mięśni wykonujesz?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2126
Nie wiem jak Ci je profesjonalnie rozpisać,ale jakos się postaram.
Sciąganie drązka do klaty podchwytem 3 serie 12,10,8
Przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie płaski 3 serie 12,10,8
Wiosłowanie hantelkami w opadzie tułowia 12,10,8
I na koniec podciąganie na drązku do wykonczenia ;p
Sciąganie drązka do klaty podchwytem 3 serie 12,10,8
Przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie płaski 3 serie 12,10,8
Wiosłowanie hantelkami w opadzie tułowia 12,10,8
I na koniec podciąganie na drązku do wykonczenia ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9131
ok
i zróbmy bałwana !
i zróbmy bałwana !...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44226
Ile masz w udzie (przy jajkach) ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2126
58 cm.
...
HULK007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
922
Nieźle... też ma 16 lat :D tyle że 99kg waże ehhehehee
ps. SOG leci..
Zmieniony przez - HULK007 w dniu 2010-12-05 23:03:57
ps. SOG leci..
Zmieniony przez - HULK007 w dniu 2010-12-05 23:03:57
http://www.youtube.com/watch?v=RsvHCQxjMhg
Nie masz nic mądrego do powiedzenia ! TO Nie p****** głupot....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
