Parę pytań :)

Ćwiczę już ponad miesiąc na siłowni, jednak chcę się dowiedzieć kilku rzeczy.
Otóż pompa. Czy każda partia mięśniowa może taką mieć? Jeżeli nie mam pompy prócz bica(a i tak rzadko) to co złego robię?
Słaba intensywność ćwiczeń?
Jeszcze jedno dosyć śmieszne pytanie, co zrobić aby zminimalizować różnicę w bicepsach? Jeden mam większy, drugi mniejszy, co prawda różnica to ok. 1,5cm, jednak nie mam za dużych biców, i to jednak dobrze widać...

Pompe uzyskasz jeśli zrobisz technicznie dobrze i z głową, czyli załóż większy ciężar z pomocą a potem mały i dygasz aż będzie piekło. ;] Plecy kolego oszczędzaj na razie masz kręgosłup jak wata wiec oszczędzaj!!! nie rób puki co martwego jest dużo innych ćwiczeń na dolną partie pleców. Dużo sie podciągaj na drążku rób przyciąganie w opadzie i na maszynie jeśli masz. I plecy bedą dobrze wyglądać. A z czasem wszystkie partie sie wyrównają powodzenia

To że nie czujesz pompy po treningu nie musi oznaczać że trening przeprowadziłes nieodpowiednio,a co do tych bicepsów to ćwicz normalnie,same powinny się z czasem wyrównać.pozdr.

Nie ćwiczę przedramion, a one odstają od reszty...
Macie jakieś fajne ćwiczenia, z hantlami?(bo tylko takie w domu mam)
Mam rozkręcane.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps

cwiczenia nr 11 i 12 masz na przedramiona - stare, sprawdzone i najlepsze

Czytałem też że zawijanie obciążenia na gryf, jest dobre? Co jaki czas wykonywać takie ćwiczenia na przedramiona?
----
Mam wrażenie, że plecy źle ćwiczę, np. przyciąganie wyciągu do klatki, czuję, że mi biceps pracuje, bo piecze. Kumpel mówił, że trzeba napinać mięśnie pleców, tylko jak, skoro nie czuję ich(może przez to, że ich nie mam :P)
----

Ćwicz hantlami to ci się bicepsy wyrównają (tylko takim samym ciężarem). Przedramiona tj inne partie raz w tygodniu.
Co do pleców >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#8

Aha skoro ćwiczysz tylko miesiąc to niedziwne, że masz różnice w bicepsach, ponieważ częściej używasz silniejszej ręki do jakiejkolwiek pracy i dlatego jest większa. Poczekaj, a się wyrówna.

Tylko tu jest szefie problem, lewą mam słabszą, i jestem praworęczny hehe :P(lewa jest większa)

Ćwicz sztangielkami a się wyrówna z czasem masa jak i siła . I o diecie pamiętaj bo bez niej Ci się nic nie wyrówna .

No więc świeża porcja kolejnych pytań
1. Znowu ta pompa, bo odpowiedzi nie uzyskałem. Wiem co to pompa, tylko jakie partie mogę spompować?
2. Mogę śmiało wrzucać na plecy duże obciążenia, np. maszyna, wiosłowanie? Duże to jest, np. 60kg?
3. Mam cały czas wrażenie, że plecy odstają, i nie wiem w czym jest błąd dla przykładu: cały czas przy np. ściąganiu drążka do klaty, biceps czuje, a nie plecy
4. Dietę powinienem trzymać nawet jeśli mam 15lat?

4. tak
3. Zmień ćwiczenie na takie gdzie nie będziesz czuł.
2. Pisz po polsku, bo nie rozumiem pytania.
1. No każde chyba nie?

2. Chodzi o to,czy oszczędzać plecy mniejsze obciążenia, czy jednak dołożyć trochę i intensywnie wykonać ćwiczenie?