Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl od nowego roku (pierwszy od kilku lat).
W skrócie - cykl typowo masowy. Dieta jest okey :) (dopięta prawie na ostatni guzik).
Suple jakie mam zamiar zastosować to:
Białko min. 2-4kg - firma jeszcze nie wybrana.
Flexxit - na stawy - rano na czczo porcja 10g;
Do śniadania 50g białka.
W ciągu dnia witaminy - i tu mam problem jakie? Czy Olimpa, czy Treca? A może coś innego zalecacie?
Za dnia aminokwasy 9-12kaps (amino 2000).
W okolicach treningu BCAA - porcja.
Przed treningiem: DB + 500g witaminy C
Po treningu: 100 octane rf / a w dni wolne kreatyne mono 2x5g
Na noc porcja ZMA, białko.
Chciałbym na pewno dorzucić do tego zestawu komplex witaminowy, żeń-szeń, magnez.
Co jeszcze radzicie ? :)
Czekam na porady :)
Tylko proszę bez zbędnego spamu, chce konkretnej porady.