TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

A gdyby to przyrządzić w piekarniku? Unikam potraw smażonych na oleju/oliwie. Korzystam z urządzenia Tefal Actifry - urządzenie to może Ci znane, przyrządza się na nim mięsa,ryby,ziemniaki, warzywa itp. przy dodatku tylko 0,5-1 łyżkę oliwy(czasami bez żadnego tłuszczu)

Ostatnio po zrobieniu wołowiny z cebulką i marchewka w piekarniku przekonałem się do niego, a może wkońcu mi się zachciało ;) znasz jeszcze jakieś fajne przepisy na mięcho z dodatkami z piekarnika?

Z góry dzięki

Ja też daję minimalne ilości fatu, jeśli już smażę. Tą potrawę spokojnie możesz zrobić na Actifry, ale nie w piekarniku.

Znam sporo ciekawych przepisó z wykorzystaniem piekarnikia. Jeden wrzucę jutro z pełną fotorelacją. Wczoraj przygotowywałem wołowinę

Ok to czekam ;)

Reflex Micro Whey 50g
Płatki owsiane 60g
Rodzynki suszone 30g

B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482

TRENING





Pure Whey Isolate 50g
Activlab Carbomax 50g

B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357





Big King
OMEGA 3 2g

B: 30 ; Tł: 31 ; WW: 30 ; kcal: 597





http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif ">http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " alt="" />



Reflex Micro Whey 30g
Płatki owsiane 95g
Rodzynki suszone 20g
Migdały 20g
OMEGA 3 2g
Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g

B: 49 ; Tł: 20 ; WW: 84 ; kcal: 720









Pure Whey Isolate 30g
Płatki owsiane 95g
Rodzynki suszone 20g
Migdały 20g
OMEGA 3 2g
Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g

B: 49 ; Tł: 20 ; WW: 84 ; kcal: 720













Noga (udo) kurczaka 140g
Zupa kalafiorowa 400g
Masło orzechowe Sante 20g

B: 29 ; Tł: 21 ; WW: 14 ; kcal: 357





TOTAL: B: 250 ; Tł: 98 ; WW: 317 ; kcal: 3233









1a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ

12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg

1b. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC

5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg





2. WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC

8x24kg
8x24kg
8x24kg
8x24kg





3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA

10x8kg
10x8kg
10x8kg





4. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA

8x45kg
8x45kg
8x45kg





5. SZRUGSY

10x44kg
10x44kg
10x44kg









Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3

Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku

MZB - 2kaps przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku

CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem

Lecithin - 5g po pierwszym posiłku

Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Vitex - 2kaps bezpośrednio po przebudzeniu

Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Zinc - 1kaps do posiłku 1 oraz 1kaps do posiłku 4

Muira Puama - porcja 30 min przed snem

Proszek Zasadowy - 8g po pierwszym posiłku

Apetizer - 5ml w trakcie pierwszego posiłku

Aloes - 50ml 30 min po ostatnim posiłku

BCAA+EAA - 5tabl bezpośrednio po treningu

WIT D3 - 8kropli dziennie

CON-CRET - 2porcje przed treningiem oraz 2 porcje po treningu.





Dobra kanapka..

Dobra kanapka.. - nie watpie :D:D:D

kuciak curry




pstrąg









zupa kalafiorowa




kuciak z camambertem




TEST BIAŁKA GOLDEN LION SERIES








TEST BCAA TURBO JET TRECA

powiadomki padły , wiec na wszelki wypadek muszę się wpisać

oczywiście progress zauważalny , komentarz swój dam na koniec bardziej obszerny

mam nadzieje,ze juz powiadomki nie beda padały, cos do Twojego tematu czesto sie to zdarza - pewno dlatego,ze wrzucasz tu tyle zdjec z pysznym jedzeniem i moj kompa automatycznie nakazuje mi tu nie wchodzic, by sie nie stresowac, ze zaraz znowu trzeba zjesc ryz z kurą

ps. pamietasz moze kiedy wyslales te proobki micro do mnie (plus/minus) ?

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-28 23:33:36

oczywiscia japa ryby wymiata


....a skad masz probke GL?

Banan - sam chciałbym mieć takiego kompa przelatuj przez zdjęcia w takim razie nie robiąc sobie smaka i oblookaj czasem filmiki, bo cenne uwagi dawałeś
Biało wysyłałem chyba już z dobre 2 tyg. temu, więc albo nie dotarło albo Ci nie przekazano mogę wysłać jeszcze raz najwyżej, ale to wanilię byś dostał, bo czeko mi się już kończy, a wanilię będę otwierał..

Solar - hehe, mnie rozyebał język
Co do białka GL to wymieniłem się na porcję micro

myslalem ze od prosto od GL - bo bidon tez masz