Trening nie obciążający kolan

Witam ,mam problem ze stawami kolanowymi i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających je w znaczny sposób. Np. przysiady odpadają całkowicie. Jedynie ćwiczenia wykonywane na siedząco lub leżąco.


I teraz pytanie do was. Znacie może jakieś ćwiczenia na nogi ,które nie obciążą kolan?
Na pewno coś na maszynie siedząc tak? Czy wykroki ze sztanga też mogą być dobre?

napisz co dokladnie z tymi kolanami

przydala by sie konsultacja z lekazem sportowym

wyprosty na maszynie siedzac obciazaja kolana i to w znacznym stopniu wykroki tez

ćwiczenie na nogi ktore nie obciąża kolan to wspięcia na palce
oczywiście ono działa na łydki

Lekarz powiedział, że mogę wykonywać jedynie ćwiczenia na siedząco i na leżąca, dlatego wyprosty na maszynie siedząc wybrałem

Spójrz w górę jak napisał "ziomlogos" również do tego się dołączam wyprosty na maszynie obciążają kolana, zresztą jak i wszystkie ćwiczenia na uda.. więc tej partii mięśni raczej nie zrobisz.