Trening nie obciążający kolan

Cześć ! A więć skręciłem sobie kolano i narazie mam noge w szynie ale już zbieram myśli o powrocie do treningów. Szukam pomocy w ułożeniu jakiegoś ciekawego planu nie obciążającego kolan nie mam nic ciekawego w głowie bo dawniej siłownia była dodatkiem do boksu i opierałem sie głównie na ćwiczeniach podstawowych, a teraz jakos ze boks idzie w odstawke na jakis dluzszy okres (zależy co z więzadłami) to mysle o skupieniu sie na polepszeniu sylwetki. Z góry dzięki . Pozdr

Niewiele zrobisz bo nawet ćwiczeń siedząc z usztywnioną noga nie wykonasz. A leżąc stabilizacja też będzie utrudniona.

martwy ciag na prostych nogach, good morning to bardziej na tylna grupe ale to tez nogi ;) ...pozniej radze skupic sie na wykrokach i przysiadach bulgarskich w celu stabilzacji tego kolana

wiem wiem na razie nie mysle jeszcze o silowni dam odpoczac nodze ale jak juz sciagna mi stabilizator to mysle ze cos w stanie będe robic przynajmniej mam taka nadzieje :)

Soltys88 widze że jesteś po rekonstrukcji. Możesz mi napisac jak ogolna sprawnosc po tym zabiegu i jak z powrotem do formy :)?


Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2011-11-08 13:40:03

jak trenuje, biegam czy skacze nie pamietam w ogole ze mialem operacje....z tym ze ja zawsze spora uwage poswiecalem nogom na silowni takze kolanko jest solidnie obudowe miesniami.

a po jakims czasie wrociles do sportu ? a oprocz biegania itp uprawiasz sport jeszcze jakis bardziej kontaktowy ?